Competencia de fitness
Primero, echemos un vistazo a la competencia calórica entre los dos alimentos básicos. Según datos relevantes, 100 gramos de fideos cocidos tienen un mayor contenido calórico, unas 280 calorías, mientras que el arroz cocido sólo tiene unas 110 calorías. En esta comparación calórica, resulta obvio que el arroz, alimento básico, tiene una ventaja. No se preocupe, es necesario comprender completamente la información.
En segundo lugar, existen muchos tipos de alimentos básicos. De hecho, el componente más importante de un plato de arroz son los carbohidratos. El arroz generalmente se digiere fácilmente en el estómago, por lo que la sensación de saciedad no es tan buena. Los fideos contienen fibra dietética y proteínas, que son muy útiles para aumentar la saciedad. Siempre que se consuma una cantidad razonable, los fideos son en realidad más adecuados como alimento básico para bajar de peso.
En tercer lugar, ya sea que elija arroz o fideos como alimento básico, no debe comer demasiado del alimento básico. Incluso si las calorías son bajas, comer demasiado puede afectar la pérdida de peso.
Por lo tanto, saltarse alimentos básicos y comidas principales no es una buena idea. Las personas que pueden perder peso también tienen preguntas aquí. ¿El alimento básico debería ser arroz o fideos?
Según las costumbres locales, a algunas zonas les gusta comer arroz y a otras les gusta comer fideos, pero estos dos alimentos básicos son alimentos básicos comunes en la vida diaria. Si lo comparamos en términos de calorías, el arroz tiene unas 115 calorías por cada 100 gramos.
Lo más importante es que varios cereales integrales pueden suplir la falta de harina de arroz blanco refinada y son muy buenos compañeros. Cada uno puede comer algo diferente cada día para que el cuerpo absorba de forma más completa los nutrientes.
¿Cuántos cereales integrales debemos comer? Un consumo excesivo aumentará las reacciones adversas como la diarrea porque contiene una gran cantidad de fibra dietética. Por tanto, todo el mundo puede comer 1/3 o la mitad del alimento básico cada día.