El otoño es la época adecuada para mantener la salud.

La medicina tradicional china cree que el otoño es la estación más adecuada para el mantenimiento de la salud entre las cuatro estaciones del año. Las personas pueden regular y mantener sus cuerpos mediante diversos métodos científicos. Pero si el método es incorrecto, no sólo no mantendrá la salud, sino que también causará daño al cuerpo. Hoy te compartiremos lo que debes hacer para mantener tu salud en otoño.

1. Coma más frutas.

En el proceso de mantenimiento de la salud en otoño, debemos prestar atención a la suplementación de vitaminas y otros oligoelementos. Debido a que el clima en otoño es relativamente seco, puede causar fácilmente deshidratación de la piel, molestias en la garganta y otros síntomas. Por tanto, come más frutas en otoño. Las frutas contienen muchas vitaminas y antioxidantes que son buenos para el cuidado y la salud de la piel. Por ejemplo, el pomelo común, la pera blanca, la pipa, etc. Sólo ingiriendo suficientes nutrientes el cuerpo humano puede mantener el funcionamiento normal de sus funciones corporales y su resistencia aumentará naturalmente.

2. Añade suficiente agua.

El otoño no está relacionado con el clima cálido y húmedo del verano, y el clima es seco, lo que hace que el cuerpo sea propenso a la deshidratación. Sólo añadiendo suficiente agua se puede mantener la circulación normal del sistema endocrino. La mayoría de las toxinas y desechos del cuerpo humano se excretan a través de la orina. Si el cuerpo está deshidratado, provocará sequedad en la piel, disminución de la presión arterial y pondrá en grave peligro la vida. Por lo tanto, la reposición oportuna de agua es muy importante para mantener la salud en otoño.

3. Sigue haciendo ejercicio.

Como dice el refrán, la vida está en el movimiento. El ejercicio aeróbico adecuado no sólo puede reducir la grasa y perder peso, sino también aumentar la resistencia física del cuerpo, mejorar la resistencia del corazón y promover la absorción total de nutrientes. Al entrar en otoño, el clima se vuelve gradualmente más fresco y el Yang Qi en el cuerpo humano se disipa fácilmente. Es necesario aumentar la energía yang en el cuerpo mediante el ejercicio continuo.