¿Cuáles son los beneficios de que los hombres practiquen Tai Chi estilo 42 con regularidad?
¿Cuáles son los beneficios de que los hombres practiquen Tai Chi estilo 42 con regularidad?
1. La práctica regular de Tai Chi 42 puede fortalecer los riñones y la cintura.
Los riñones son muy importantes para nuestro cuerpo humano y deben ser protegidos activamente en la vida. La práctica adecuada del Tai Chi puede proteger los riñones y ser beneficiosa para la salud.
La deficiencia renal también se puede dividir en diferentes tipos como deficiencia de yin, deficiencia de yang, deficiencia de esencia, deficiencia de qi, etc. No busques el éxito y utilices tónicos o medicamentos tonificantes de los riñones con ingredientes desconocidos. El Tai Chi es un movimiento lento centrado en la cintura y los movimientos son relativamente lentos. Es muy adecuado para que los jóvenes y los ancianos con deficiencia renal hagan ejercicio. Puede ayudar eficazmente en el tratamiento de la deficiencia renal y es muy útil para la salud física.
2. La práctica regular de Tai Chi 42 puede acelerar el metabolismo y despejar músculos y huesos.
Practicando Tai Chi estilo 42, podemos ejercitar bien todo nuestro cuerpo, dragar nuestros huesos y músculos, hacer que nuestra circulación sanguínea sea más circulante, acelerar nuestro metabolismo y mejorar la función de desintoxicación de nuestros riñones.
Algunas personas también han estudiado el metabolismo de personas con arteriosclerosis antes y después del ejercicio y han descubierto que después de cinco a seis meses de ejercicio, el contenido de albúmina en la sangre aumentaba, pero el contenido de globulina y colesterol disminuía. Los síntomas de la arteriosclerosis se reducen significativamente. Estos resultados pueden explicar los buenos efectos del Tai Chi sobre el metabolismo de sustancias en el cuerpo.
La creación del Tai Chi combina la teoría del yin y el yang de la medicina tradicional china con la teoría de los meridianos, y tiene un estilo y eficacia propios y únicos en el cuidado de la salud.
Ya en la década de 1960, la Facultad de Medicina de Beijing publicó el artículo "La leyenda del Tai Chi desde una perspectiva médica". Realizaron exámenes médicos sistemáticos y comparaciones entre personas que practican Tai Chi y personas que no practican Tai Chi, así como personas en residencias de ancianos.
Los resultados muestran que la función renal y otras funciones corporales de los hombres que practican Tai Chi estilo 42 son mucho más altas que las de sus amigos en hogares de ancianos, lo que indica que practicar Tai Chi puede nutrir eficazmente los riñones y fortalecer el cuerpo.
La medicina tradicional china cree que una persona es un todo orgánico, conectado arriba y abajo por meridianos, conectado por dentro y por fuera, con órganos internos y extremidades externas. El método de práctica único del Tai Chi es beneficioso para limpiar los meridianos. En primer lugar, una estimulación repentina y fuerte provocará un trastorno del qi del cuerpo humano y un desequilibrio del yin y el yang, el qi y la sangre en los órganos.
En el proceso de práctica de Tai Chi, es importante relajar completamente el cuerpo, por lo que la persistencia a largo plazo ayudará a dragar los meridianos.
3. La práctica regular de las cuarenta y dos posturas del Tai Chi puede mejorar la resistencia a las enfermedades y la capacidad de autocuración.
El ejercicio suave y apropiado del Tai Chi calentará todo el cuerpo, aumentará la velocidad e intensidad de la conducción de los meridianos, ayudará a desbloquear los meridianos, llenará todo el cuerpo de qi y sangre, nutrirá los órganos internos, nutrirá el yin y yang, mantiene y protege las funciones corporales y mejora la resistencia a las enfermedades y la capacidad de autocuración.
4. La práctica regular de Tai Chi estilo 42 puede dragar los meridianos y regular la deficiencia y el exceso.
En los movimientos del Tai Chi, la acción de torsión formada por la rotación de la cintura y la flexión y extensión de las extremidades produce diferentes efectos de tirar, apretar y amasar en más de 300 puntos de acupuntura del cuerpo. En realidad, se trata de una especie de automasaje, que puede desempeñar un papel similar al de la acupuntura, activando los meridianos, estimulando la energía de los meridianos, dragando los meridianos, regulando la deficiencia y el exceso y fortaleciendo las funciones fisiológicas de diversos tejidos y órganos.
5. La práctica regular de Tai Chi estilo 42 ayuda a tratar la deficiencia renal.
A través del movimiento activo de la cintura, se puede mejorar la circulación sanguínea en la cintura, se puede nutrir el qi de los riñones y se puede tratar la deficiencia renal. Los riñones están ubicados en la cintura y la mayoría de los pacientes con deficiencia renal tienen debilidad en la cintura. Según la medicina tradicional china, la deficiencia renal es causada principalmente por una acumulación prolongada de enfermedades. El desequilibrio emocional y el exceso de trabajo pueden provocar una deficiencia renal. El Tai Chi puede ejercitar la cintura, mejorar la circulación del Qi y la sangre en la cintura, nutrir continuamente el Qi del riñón y tratar la deficiencia renal.
No hay muchos datos de investigación en esta área, pero a juzgar por las diferencias en los cambios óseos y la incidencia de arteriosclerosis entre los dos grupos de personas mayores, el Tai Chi tiene un efecto sobre el metabolismo del calcio y el fósforo en los lípidos. , proteínas y sales inorgánicas tienen mejor efecto.
En los últimos años, muchas personas en China han estudiado el efecto antienvejecimiento del ejercicio desde la perspectiva del metabolismo material. Por ejemplo, hay informes de que los niveles de colesterol en sangre de los hombres bajan después de cinco a treinta minutos de ejercicio, especialmente aquellos con colesterol alto.
6. Mejora los síntomas de la deficiencia renal, regula las emociones y alivia la deficiencia renal.
La deficiencia renal puede provocar pérdida de memoria, falta de atención, reducción del aprendizaje y de la eficiencia laboral, y también puede provocar mal humor, mareos, ansiedad, depresión e irritabilidad. El Tai Chi puede activar el Qi a través de los pensamientos, centrar la atención, eliminar los pensamientos que distraen y regular el sistema nervioso del cerebro para que vuelva a la normalidad.
Existen muchas causas de deficiencia renal. La postura erguida del Tai Chi calma la mente y ayuda a despejarla y a mantener la esencia y el qi de los riñones. La práctica regular puede mejorar la deficiencia de yin del riñón y la deficiencia de yang del riñón. La práctica de Tai Chi se centra en la cintura y mejora la fuerza de la misma.
La postura erguida y la mente tranquila del Tai Chi también ayudan a despejar la mente y reducir los deseos, y a mantener la esencia y el qi de los riñones.
Si los pacientes con deficiencia renal sufren debilidad general y desnutrición, deben aumentar su nutrición de forma adecuada. Si trabajan demasiado física y mentalmente y piensan demasiado, deben prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso, ajustar el cuerpo y la mente, aliviar las emociones y aliviar la deficiencia renal. El riñón es el fundamento de la naturaleza y la raíz de la vida. La esencia del riñón es suficiente, la energía es natural y los músculos y huesos son fuertes. El Tai Chi puede ayudar a tratar la deficiencia renal recargando energía, fortaleciendo el cuerpo y practicando Tai Chi de manera constante.
7. La práctica regular de Tai Chi estilo 42 puede combatir el colesterol.
La práctica de Tai Chi puede favorecer nuestro metabolismo y tener cierto efecto sobre el colesterol. Zhuge Chunying dijo que el Tai Chi tiene un buen efecto sobre el metabolismo del calcio y el fósforo en lípidos, proteínas y sales inorgánicas. Enfatizó que el Tai Chi también puede afectar el metabolismo material, lo que se puede decir que es un ejercicio para prevenir el envejecimiento. Experimentos anteriores han demostrado que después de que las personas mayores practican Tai Chi durante 5 a 30 minutos, el contenido de colesterol en la sangre disminuirá, especialmente en las personas mayores con colesterol elevado.
La investigación del metabolismo en ancianos con arteriosclerosis antes y después del ejercicio encontró que después de 5 a 6 meses de ejercicio, el contenido de albúmina en la sangre de los ancianos aumentó, pero los niveles de globulina y colesterol disminuyeron significativamente, y la Los síntomas de la arteriosclerosis se reducirían considerablemente.
8. Practica regularmente Tai Chi estilo 42 para armonizar los cinco órganos internos y tener energía.
El Tai Chi es un ejercicio aeróbico. Practicar Tai Chi puede dragar los meridianos, ajustar el equilibrio del yin y el yang y llevar el cuerpo humano a un estado estable. ¿Cómo se llamaban los predecesores del Tai Chi? ¿Movimiento sensual? La razón es que su ejercicio no puede separarse de los pensamientos y sentimientos de las personas. Los practicantes primero deben prestar atención a si los movimientos son correctos y luego prestar atención a dominar cada punto de la práctica.
Por ejemplo, si se logra la fuerza virtual, los hombros se hunden, los codos se hunden y el abdomen se hunde. Pero ésta es sólo la guía inicial de la mente. Gradualmente, la mente guiará el qi y el qi moverá el cuerpo. El método intencional del Tai Chi es controlar el movimiento y el funcionamiento interno y externo del cuerpo humano, eliminar los pensamientos que distraen y lograr la tranquilidad.
El Tai Chi combina movimiento y quietud, por lo que es muy adecuado para que lo practiquen personas débiles. Después de completar todo el conjunto de técnicas de boxeo, te sentirás renovado y feliz.