Fórmula completa de zumos de frutas y verduras para adelgazar

Beber verduras y frutas juntas como salsa es la dieta saludable más recomendada en los países occidentales. Creo que el zumo de frutas y verduras que haces tú mismo es el más saludable. Los residuos medicinales no se eliminan, pero la fibra y las vitaminas que contiene se retienen al máximo. También puede desintoxicar, combatir el cáncer y embellecer. Batir verduras verdes con frutas dulces puede facilitarles el consumo de algunas verduras, aumentando efectivamente su ingesta de verduras durante el día sin añadir más aceite y sal.

1. Zumo de yogur de tomate

Ingredientes: 2 tomates, 1 caja de yogur.

¡Jugo de belleza y adelgazamiento! Los tomates son ricos en vitamina C, que es buena para la belleza, la eliminación de pecas y el antienvejecimiento. El yogur puede acelerar la motilidad gastrointestinal y promover la digestión. Una taza al día puede ayudarte a perder de 5 a 10 meses.

Método: Los tomates y el yogur se pueden exprimir directamente. El sabor será muy ácido, por lo que puedes agregar un poco de agua o miel.

2. Zumo de castaña de agua y boniato morado

Ingredientes: 100 gramos de castañas de agua, 100 gramos de boniato morado.

Beneficios nutricionales: Rica en potasio y hierro, puede transportar oxígeno al organismo y estabilizar la presión arterial. Alto contenido en selenio y zinc, antioxidante y prevención del cáncer. Rica en antocianinas, puede eliminar eficazmente los desechos del cuerpo, haciendo que la piel sea más delicada y el rostro más sonrosado y brillante.

Nota: Al añadir agua purificada, la capacidad no puede superar la marca de 600ml.

3. Plátano y kiwi cítricos

Ingredientes: 1 plátano, 1 kiwi, 1 cítrico.

Esta combinación es moderadamente agridulce y rica en nutrientes. Puedes probarlo cuando tengas muchas frutas en casa~

4.Zumo de mango y pera

Mango 90g, pera 110g.

Efectos nutricionales: anticancerígeno, embellecimiento de la piel, prevención y tratamiento de la hipertensión arterial y arteriosclerosis, prevención y tratamiento del estreñimiento y limpieza del estómago. Puede inhibir pyogenes, Escherichia coli y Pseudomonas aeruginosa y tiene el efecto de inhibir los virus de la influenza. Humedece los pulmones, refresca el corazón, resuelve la flema, reduce el fuego y desintoxica.

5. Rocío de Leche de Plátano y Almendras

Ingredientes: 1 plátano, 1 almendra, 1 cucharada de salsa de arándanos, 250ml de leche.

La leche de plátano y las almendras saben muy bien. Genial para el desayuno. La salsa de arándanos es para darle un buen color, puedes dejarla sola~

6. Jugo de naranja y jugo de espinacas.

20 gramos de naranjas, 90 gramos de espinacas (hervidas en caliente). agua).

Efectos nutricionales: Promueve la defecación, previene y trata las hemorroides, promueve el crecimiento y desarrollo, mejora la resistencia a enfermedades y complementa el hierro. Puede limpiar los poros de la piel, reducir las arrugas y las manchas y mantener la piel suave.

7. Aguacate Yakult

Ingredientes: 2 botellas de Yakult, 1 aguacate.

El aguacate es rico en nutrientes y antioxidantes, ¡pero no sabe bien si se come solo! Con la adición de Yakult picante y agrio, es tan delicioso que nadie tiene amigos ~

8. Jugo de espinacas y naranja

Ingredientes: espinacas 30 g ~ 70 g, repollo 80 g ~ 150 g. ~200g, naranja (con piel) )30g~40g, zanahorias y manzanas 150g~200g, espinacas y col.

Elaboración: Las espinacas y el repollo se deben picar primero para facilitar el jugo.