¿Puede el yoga ayudarte a perder peso 10 minutos antes de acostarte?
Yoga
El efecto del ejercicio no es único. ¡El yoga para bajar de peso, un ejercicio popular, no solo puede perder peso, sino también embellecer tu rostro y mejorar tu temperamento! ¡Haga el siguiente yoga para bajar de peso antes de acostarse para ayudarlo a dormir profundamente y perder peso rápidamente! Para aquellos que nunca han probado este método de pérdida de peso, pruébenlo. ¡El efecto es excelente!
Tendencia corporal
Acuéstate boca abajo en el suelo, cierra los ojos, apoya la frente en el suelo, estira las piernas, dobla los codos hacia la cabeza, colócalos debajo de la frente, y concéntrate en, sigue respirando naturalmente.
Respira de manera constante
Exhala lentamente, mantén la postura básica sin cambios, endereza y levanta lentamente el pie derecho y respira de forma natural. Después de 5 segundos, baja el pie derecho y levanta el pie izquierdo.
Pies arriba
Mantén la parte superior del cuerpo quieta, inhala lentamente, levanta ambos pies al mismo tiempo, mantén la posición durante 5 segundos, luego bájalos lentamente y repite. Regrese a la primera posición, acuéstese boca abajo en el suelo, cierre los ojos, apoye la frente en el suelo, estire las piernas, estire las manos hacia adelante, colóquelas encima de la cabeza, con las palmas hacia abajo y los empeines en el suelo.