¿Qué hacer si tienes los ojos cansados y secos?
¿Qué debo hacer si tengo los ojos cansados y secos?
¿Qué debo hacer si tengo los ojos cansados y secos? Hoy en día, los productos electrónicos son muy utilizados. Los teléfonos, las computadoras y otros productos electrónicos han brindado comodidad, pero también han causado ciertos daños al cuerpo de las personas. El uso excesivo de los teléfonos móviles hará que las personas sean propensas a la miopía. Compartamos información relevante sobre qué hacer si tienes los ojos cansados y secos. Qué hacer si tienes los ojos cansados y secos 1
Pon los ojos en blanco y parpadea
Después de trabajar durante un tiempo, deja lo que estás haciendo y haz algunas pequeñas Ejercicios: poner los ojos en blanco y parpadear. Cuando la cabeza gira hacia arriba, abajo, izquierda y derecha, los ojos también se mueven con ella. Luego detente y parpadea una docena de veces. Esto no sólo ayuda a favorecer la secreción de lágrimas y aliviar los síntomas de sequedad y dolor, sino que también limpia los ojos y les da un pequeño masaje para aliviar la fatiga ocular.
Aplica compresas calientes en los ojos
Si los síntomas de fatiga ocular aún no se alivian después de un breve descanso y ejercicio, puedes utilizar agua caliente, una toalla caliente o vapor para fumigar tus ojos. , que puede promover la fatiga ocular. Mejora la circulación sanguínea en los ojos y reduce la fatiga ocular.
Masaje de acupuntura
1. Sien. Un suave masaje en las sienes también puede aliviar la fatiga ocular. Las sienes están conectadas principalmente a múltiples puntos de acupuntura en los ojos. Frotar suavemente las sienes puede aliviar la tensión de los nervios oculares.
2. Punto de Guangming. Brillante, brillante y brillante. El punto Guangming es un punto colateral en el meridiano de la vesícula biliar del pie Shaoyang, que está conectado con el meridiano del hígado. La medicina tradicional china cree que los ojos son los orificios del hígado y que la sangre del hígado puede nutrir los ojos. Si la sangre del hígado es insuficiente, los ojos estarán secos y oscuros. Por lo tanto, el punto Guangming puede dragar las garantías oculares, nutrir el hígado y mejorar la vista.
Presionar y frotar regularmente el punto Guangming puede hacer que los ojos "brillan". El punto Guangming se encuentra en la parte exterior de la pantorrilla humana, 5 pulgadas por encima de la punta del maléolo lateral, en el borde frontal del peroné.
Come más nutrientes
La causa de la fatiga ocular generalmente está relacionada con la secreción de lágrimas, lo más conveniente y conveniente es añadir algo de ojo. -Alimentos nutritivos para tu dieta. Método eficaz. Consuma más alimentos que contengan vitamina A, como zanahorias y verduras verdes y amarillas, o coma más semillas de sésamo, soja, leche fresca, germen de trigo y otros alimentos.
De hecho, la forma más sencilla es hacer té con wolfberry es un buen producto para nutrir el hígado y mejorar la vista. Es rico en caroteno, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, calcio. hierro, etc. Es un buen producto para la vista. Puede resolver los síntomas de ojos secos y doloridos de los usuarios de computadoras. Es fácil y conveniente remojarse un poco mientras se trabaja.
Los ojos son las ventanas del alma. Todos deben proteger sus ojos ~ Asegúrese de detenerse y descansar después de trabajar durante mucho tiempo. Qué hacer si tienes los ojos cansados y secos 2
Cómo tratar los ojos secos
Presta atención a nutrir la sangre del hígado
Los problemas oculares están relacionados principalmente con el hígado deficiencia de sangre y nutrir la sangre del hígado La mejor manera de proteger su hígado es no quedarse dormido después de las 11 p.m. La sangre solo se acumula en el hígado cuando estamos en reposo, preservando así la fuerza del hígado y nutriendo los ojos. De 11 p. m. a 1 a. m. es el momento en que los meridianos del hígado y la vesícula biliar están más activos. activo, dañará el hígado y la vesícula biliar. Afecta la salud ocular.
Además, la mirada prolongada daña la sangre y el uso excesivo de los ojos consumirá la sangre del hígado, lo que provocará una deficiencia de sangre en el hígado y privará a los ojos de nutrientes, lo que provocará sequedad ocular, visión borrosa y ceguera nocturna. , etc. Preste atención al descanso cuando utilice la computadora. Puede masajear con los ojos cerrados para aliviar la fatiga.
Asegúrate de que los ojos estén húmedos
El aire seco acelerará la pérdida de humedad en los ojos, especialmente en estaciones muy secas. Lo mejor es mantener la humedad del aire circundante. Puede utilizar humidificación o colocar un recipiente con agua directamente. Al salir, use gafas para evitar el viento y el polvo para reducir la evaporación de las lágrimas y la irritación ambiental.
Cuando utilices el ordenador, debes aumentar conscientemente el número de parpadeos. Esta es la forma más sencilla y eficaz de aliviar la fatiga ocular. Te ayudará a mantener los ojos húmedos, pero también debes tener cuidado de no hacerlo. exagerar.
Bebe un poco de té de baya de goji con frecuencia
Según la medicina tradicional china, el hígado abre los ojos. Si el yin del hígado es insuficiente, es fácil que los ojos se sequen y se produzcan baya de goji. Tiene el efecto de nutrir el yin del hígado y es una buena forma de aliviar los problemas oculares. Es un buen producto para los ojos secos. Las personas que se sienten secas y astringentes a menudo pueden beber un poco de té de goji. , sólo toma 10-20 gramos.
Aplica una compresa caliente y luego masajea.
Presta atención a la higiene ocular en horarios habituales y asegúrate de descansar después de mirar durante mucho tiempo. Cierra los ojos, frótate las manos para calentarlas, aplícalas en los ojos y frótalas suavemente durante unos minutos, o aplícalas directamente con una toalla caliente durante unos 3 minutos y luego haz ejercicios oculares para favorecer la circulación sanguínea local y nutre tus ojos.