El Sr. Baiyun habla sobre mantenerse saludable en invierno
Recientemente, muchos amigos me han preguntado cómo mantenerse en forma en invierno. El comienzo del invierno ha sido solo de unos días, por lo que cómo mantener la salud en invierno es un tema más apropiado. Aquí está la respuesta unificada.
1. Procedimientos generales para el mantenimiento de la salud en invierno
En invierno y marzo, esto se llama almacenamiento cerrado. El agua y el hielo se entierran sin molestar al sol. Si te acuestas temprano y te levantas tarde, debes esperar a que salga el sol, de modo que si hay alguna intención privada, haga frío y calor, y no se escape de la piel y pueda quitar el Qi. Esta energía invernal debería ser la forma de nutrir el cuerpo. A su vez, dañará los riñones, provocará flacidez en primavera y menos partos. ——"Huangdi Neijing·Su Wen·Cuatro Qi Ajustando el Espíritu"
Los tres meses de invierno son la estación en la que el cuerpo humano comienza a almacenar esencia. El agua estaba fría y se convirtió en hielo, y el suelo estaba frío y agrietado. En este momento, sería inapropiado molestar a Yang fácilmente. Acuéstate temprano y levántate tarde, levántate tan pronto como brille el sol. En este momento, no es apropiado trabajar duro. En cambio, debes esconder tus pensamientos en lo profundo de tu corazón, sin dirección, y estar en silencio. Una persona es tranquila, ya no está ocupada con asuntos externos, solo está tranquila para su privacidad personal y esconde lo que le gusta en secreto. En otras palabras, debéis ser lujosos y nobles, y estar espiritualmente satisfechos de vosotros mismos. Asegúrate de calentarte cuando haga frío. No te expongas a condiciones de frío, pero mantén tu cuerpo caliente en todo momento. Si relajas tu piel en invierno, la preciosa energía yang de tu cuerpo pronto se desgastará. Esta es una forma de adaptarse al clima invernal y mantener la función de ocultación del cuerpo. Énfasis en mantenerse caliente. La protección del cuello en invierno, el qi y la sangre en la unión de la cabeza y el cuello son débiles y más susceptibles al viento y al frío, por lo que los tres puntos de acupuntura aquí se llaman Fengchi, Fengfu y Yifeng. No es necesario usar sombrero en invierno. Debes usar una bufanda para proteger tu cuello. Éste tampoco tiene piel. Si se viola la retención de Qi en invierno, los riñones se dañarán y la esencia de riñón que proporciona Qi para el crecimiento del cabello será insuficiente en primavera, y se producirá parálisis en primavera.
2. Recientemente, muchas personas han informado que bostezan y derraman lágrimas.
El invierno comienza a cerrar, la esencia regresa a los riñones y el qi y la sangre se acumulan. Pero si activas la maquinaria del cuerpo, debes utilizar el qi del hígado para extraer la esencia de los riñones. La fuerza del empuje hacia arriba no es tan fuerte como la fuerza del pliegue hacia abajo, por lo que hay que bombear más fuerte, lo que provoca bostezos. Las lágrimas también significan que el paciente ha estado bombeando, bombeando y no puede bombear más, y que el meridiano del hígado ha sido bombeado. Las lágrimas fluirán cuando la energía del hígado no pueda mantener el ritmo. Porque el hígado comienza a comprender su propósito. Ojos nublados, ojos secos, espasmos oculares, miopía, etc. Todo tipo de problemas oculares son causados principalmente por el desequilibrio entre el qi del hígado y el funcionamiento del cuerpo.
3. Sé perezoso si puedes y haz menos si puedes.
Cuidado de la salud en invierno, si las palabras del Huangdi Neijing no son fáciles de entender, se pueden explicar de manera más vívida y directa. La mejor manera de mantener la salud en invierno es ser perezoso, como una tortuga. Si puedes hacerlo menos, hazlo menos; si no puedes hacerlo, no lo hagas. Esta comparación es fácil de entender. Cuanto más perezoso seas, más esencia almacenarán tus riñones, para que puedas tener una buena figura el próximo año. Nutrir los riñones se encuentra en invierno. Una vez que tus riñones estén bien nutridos, estarás particularmente enérgico durante el próximo año. Si te sientes apático este año, debe ser porque no cuidaste bien tus riñones el invierno pasado. Por lo tanto, los riñones no estuvieron bien mantenidos el invierno pasado, y este invierno debemos compensarlo y cuidar bien los riñones. Si no tienes un buen riñón este invierno, perderás energía el próximo año o incluso el próximo. Toma una siesta si no tienes nada que hacer, toma una siesta, cierra los ojos y toma el sol. Los gatos y las gatas deben descansar en invierno y reducir conscientemente las salidas y actividades. No provoques problemas por nada. En invierno, lo más tabú es obligarse a hacer algo muy duro. Era obvio que su cuerpo había enviado una señal para descansar y esconderse, y darle su propia sangre obviamente iba en contra del espíritu del invierno. No vale la pena perder esto. Incluso si gana algo en su carrera, el precio será que su salud empeorará el próximo año. Además, no oculté mi energía este invierno y no tendré suficiente energía para luchar durante todo el año que viene. El invierno no es el momento de gastar dinero. Pero cuando se trata de ahorrar dinero. Si gasta dinero durante todo el año y no tiene tiempo para calmarse y ahorrar dinero, eventualmente se gastará su dinero. Cuando las flores desaparecen, las funciones del cuerpo quedarán abrumadas, débiles e incluso agotadas.
4. Nutrir los riñones en invierno
Según la medicina tradicional china, la primavera es la estación para nutrir el hígado. El verano es la estación para nutrir el corazón. El largo verano es la temporada para reponer el bazo. El otoño es la estación para nutrir los pulmones. El invierno es la temporada para reponer los riñones. Hoy en día, las enfermedades renales tienden a afectar a personas más jóvenes. Conozco a un joven de 90 años que es tan fuerte como un buey. Durante el examen físico de rutina se encontró que tenía proteinuria y presión arterial alta. Después de un examen más detallado y una biopsia por punción, que costó decenas de miles y fue trasladado a varios hospitales famosos, al paciente finalmente se le diagnosticó nefritis. Ahora dependo de medicamentos hormonales para mantener la función renal. Pero dependiendo de la situación, no es optimista y empeorará aún más y provocará uremia. En los últimos años, he conocido a varios pacientes jóvenes con nefritis, todos nacidos entre los años 80 y 90.
Los principios básicos y fundamentos de la nutrición de los riñones en invierno son el primer párrafo de este artículo, que debe basarse en el espíritu del invierno. Todos los aspectos de la vida deben ajustarse al movimiento de la energía del cielo y la tierra en este momento. Hay algunos pequeños detalles, no contengas la orina. No se siente en áreas húmedas por períodos prolongados. Estos son muy dañinos para los riñones. Por supuesto que también existe el sexo, así que ahorra energía. Según la perspectiva de la medicina tradicional china, por un lado, la estasis renal almacena esencia. Por otro lado, también desempeña el papel de tanque de combustible y de refinamiento del qi, todo lo cual proviene de la esencia del riñón. Si los riñones no pueden almacenar esperma todo el tiempo en invierno, entonces, como una máquina, el tanque de combustible siempre estará vacío. Si se usa y luego se desecha, se descompondrá con el tiempo. Se llama agotamiento. Además del fracaso, hay bloqueo. Los riñones siempre se descuidan. De repente, después de vivir un período de tiempo en un año, hay demasiados nutrientes y nutrientes, y los riñones no pueden aceptarlos, por lo que se bloquean. La idea general es que todas las enfermedades renales van acompañadas de hipertensión arterial. El daño más grave a los riñones es el flujo inverso de Qi. Si no la recoges en invierno perderás su esencia. Por ejemplo, una planta perenne no tendrá energía ni nutrientes cuando se regenere en primavera del próximo año. Los riñones son la base del cuerpo humano. Si el invierno no es profundo, no será bueno cuando seas mayor.
5. Suplemento Primavera Tigre en Invierno
La medicina tradicional china cree que cuando las personas comen alimentos y luego los convierten en qi y sangre para nutrir todo el cuerpo, necesitan consumir su original. Energía yang para nutrir todo el cuerpo. En verano, la energía yang de las personas se dispersa por la superficie del cuerpo y las extremidades, y los órganos internos están vacíos. Si comes cosas buenas, no hay yang para digerirlas. En invierno, el Yang Qi se almacena en los órganos. Por tanto, el invierno es adecuado para digerir algunos alimentos nutritivos complejos. Esta es la base para la suplementación invernal. Como alimentos complementarios son adecuados los cereales, la carne, las verduras de temporada y los frutos secos. Consuma menos verduras cocidas fuera de temporada. Si están bien nutridos y reabastecidos en invierno, estarán llenos de energía, vigor y vigor para la próxima primavera. Por eso dice el proverbio popular: aliméntate en invierno y mata tigres en primavera.
6. Consecuencias adversas del clima invernal severo.
A menudo veo personas con manchas negras en la cara. Esta situación, a primera vista, parece demasiado fría. ¿De dónde viene el frío? La mayor parte del invierno es frío. Fácil de conseguir, difícil de eliminar. Dismenorrea, infertilidad, enfermedades articulares, alergias, rinitis. La mayoría son causadas por el clima invernal. Una pequeña parte la elimina el aire acondicionado en verano. Por lo tanto, no puedes usar estos calcetines descalzo en invierno. Ni siquiera el vientre ni el ombligo pueden quedar al descubierto. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la práctica de filtrar el ombligo es terrible y muy mala. El ombligo es un punto de acupuntura llamado Shenque. Cuanto más expuesta, más se abre la puerta, más repugnante se vuelve. Sólo un abridor de puertas. Mucha gente tiene las manos y los pies fríos en primavera. En la medicina china esto se llama síncope. Mucha gente no se lo toma en serio y piensa que no es una enfermedad. De hecho, esto también es una mala consecuencia de no almacenar esperma en invierno. Las personas que se han desmayado suelen tener mal genio cuando tienen las manos y los pies fríos. Si el qi del hígado está frío, estancado, congestionado, bloqueado e incómodo, el temperamento ciertamente no mejorará. Si el qi del hígado no está flojo, algunas personas sufrirán atrofia muscular. Muchas enfermedades de los meridianos del hígado en realidad tienen su origen en los riñones. En la medicina tradicional china, se le llama origen del hígado y del riñón. Con riñones fuertes, el hígado tendrá menos problemas.
7. Colección creciente y vida sin fin
Si un árbol sólo vive un año, no importa si no echa raíces. De todos modos, no sobrevivirás el segundo año. Si la hierba sólo vive un año, puede producir semillas sin mucho esfuerzo porque no sobrevivirá el año siguiente. Si una persona viviera sólo un año, no habría necesidad de esconder el esperma en el invierno. La cuestión es que las plantas y las personas no viven sólo un año. En lugar de eso, vive año tras año, vive a tu manera, vive tu propia vida y vive tus propias generaciones futuras, sin cesar. La salud requiere una planificación a largo plazo. No te puedes imaginar tres o dos días de placer y estimulación sensorial. Si no lo escondes este año, no crecerá bien el año que viene. Si no te escondes en esta vida, dejarás menos a las generaciones futuras. Si corren juntos, se quedarán atrás de los demás. Esto es lo que hace que el coleccionismo sea cada vez mayor.
8. El Yin y el Yang de las cuatro estaciones son la base de la vida y la muerte.
Entonces, las cuatro estaciones del yin y el yang son el fin de todas las cosas y el fundamento de la vida y la muerte. Lo contrario es el desastre, del cual es difícil enfermarse. Tao. Dao, los sabios y los tontos lo admiran. Nacido del yin y el yang. Si lo desobedeces, perecerás; si lo desobedeces, te tratarán mal; si lo desobedeces, habrá caos. Ir en contra de la tendencia se llama caso interno. Por eso se dice que el santo no se cura cuando está enfermo, no se cura cuando no está enfermo, no se cura cuando está en desorden y no se cura cuando no está en desorden. La enfermedad de mi marido se convirtió en una medicina y su trastorno en una cura. Por ejemplo, aún no es demasiado tarde para luchar por un cono al cruzar un pozo. ——"Huangdi Neijing·Su Wen·Cuatro Qi ajustando el espíritu"
La enfermedad de mi marido se convierte en una medicina y su trastorno se convierte en una cura. Por ejemplo, aún no es demasiado tarde para luchar por un cono al cruzar un pozo. Si está enfermo, tome tantos medicamentos como sea posible para curarlo; si su función corporal está alterada, haga todo lo posible para regularla. Esto es como cavar un pozo para beber agua cuando se tiene sed, o acordarse de fabricar armas cuando la guerra ha comenzado. ¿Es demasiado tarde? ¿Qué es la atención sanitaria? Significa no tratar la enfermedad, no tratar la enfermedad, no tratar la enfermedad, no tratar la enfermedad. Para decirlo sin rodeos, es para evitar enfermarse.
Este es el ámbito más elevado de la medicina china.
Tenga cuidado de mantener el calor y evite el ejercicio extenuante. Baja intensidad, no es apropiado sudar. )
La moxibustión tiene el efecto de expulsar los espíritus fríos y malignos, y también tiene el efecto de apoyar el yang. Para reponer la vitalidad, puedes reponerla un poco, pero básicamente, aún tienes que confiar en que tu cuerpo se arraigue profundamente. )
Vaya a la cama temprano y no se acueste ni juegue con el teléfono antes de acostarse. )
(En los trópicos, las cuatro estaciones no son distintas y el cuerpo humano se adaptará naturalmente al entorno local. Los sureños no son tan altos como los nororientales, lo que también está relacionado con el hecho de que los nororientales tienen más energía en invierno en las zonas tropicales, debido a que el cielo y la tierra son soleados, el cuerpo humano no está bloqueado y no consumirá la luz solar)
(Si el niño no suda, significa que el La energía yang no es fuerte y el desarrollo será lento. El niño es puro yang y sudar es normal. Después de sudar, no se quite la ropa inmediatamente y séquela primero con una toalla seca para no resfriarse. debido al viento-calor Si es causado por el viento helado después de sudar, la tos es una reacción para expulsar el frío y el cuerpo se defiende, lo cual no es recomendable tomar medicamentos para aliviar la tos. Si es por otros motivos, la información no está clara)
¿Cuándo sueles acostarte temprano y levantarte tarde? ] Las 9 de la noche, las 9 de la noche, las 8 de la noche están todas bien. )
Cuando no esté ocupado, cierre los ojos, siéntese en silencio y respire profundamente. Esto es especialmente útil para la recuperación después de la fatiga física, con resultados inmediatos. )
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