Después del largo verano, ¿cómo podemos comer para fortalecer nuestro cuerpo y nutrir nuestra mente y alma?

La medicina tradicional china cree que "el qi del verano y el qi del corazón están conectados", y la atención médica en el futuro de Changxia debería centrarse en nutrir el corazón. Zhang Ming, médico jefe del Hospital Integrado de Medicina Tradicional China y Occidental de Nanjing, dijo que durante el largo verano, uno debe acostarse y levantarse temprano, y prestar atención a nutrir el yang, para proteger mejor el sistema cardiovascular. En particular, debes evitar sudar, porque la sudoración excesiva puede provocar un desequilibrio electrolítico y dañar la energía yang del cuerpo. Sin embargo, la inactividad es mala para la salud del corazón. ¿Qué debo hacer?

El momento más fresco después del largo verano es temprano en la mañana. También puedes dar un paseo entre los árboles y las flores que dan sombra cerca de tu residencia. Incluso caminar en tu propio balcón puede hacerte feliz. .

En verano, los días son largos y las noches cortas Muchas personas poco a poco sentirán que no duermen lo suficiente por la noche. Por eso, después del largo verano, tomar una siesta juega un papel clave para prevenir enfermedades y mantener la salud. Uno de los órganos que más se beneficia de una siesta es sin duda nuestros ojos, que cada vez utilizamos más. La medicina tradicional china cree que el corazón gobierna a los dioses y que "cerrar los ojos y descansar la mente" en realidad significa nutrir el corazón. Si puede practicar su vista antes de tomar una siesta, no solo mejorará la calidad de su siesta, sino que también aliviará eficazmente la fatiga visual, mejorando así la eficiencia en el trabajo por la tarde.