Los hombres suelen masajear el punto Yao Yan en el cuidado diario de la salud para proteger los riñones y consolidar la esencia.

1. Frotar la cintura: cerrar los puños con ambas manos y presionar la cintura con los pulgares y los nudillos 30-50 veces, dependiendo del grado de dolor en la cintura.

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2. Frote su cintura, presione sus palmas en su cintura y frótela hacia arriba y hacia abajo. Mueve rápida y con fuerza hasta calentarte;

3. Moxibustión: Presiona el abdomen con el dorso de las manos y el dedo medio de ambas manos, presiona la apófisis espinosa de la columna y presiona el dedo medio. con los otros dedos para ayudar a la moxibustión. Mantenga las manos detrás de la espalda tanto como sea posible. Amasar todos los puntos de acupuntura en la apófisis espinosa y la depresión debajo de la apófisis espinosa que se pueden tocar con la mano uno por uno hasta el punto de acupuntura debajo de Yangguan (es decir, la apófisis espinosa de la quinta vértebra lumbar), repita unas 30 veces.

4. Pellizca los músculos de la cintura, pellizca los músculos sacroespinales de ambos lados de la columna con el pulgar y el índice al mismo tiempo. Pellizque los músculos de la cintura de arriba a abajo hasta el sacro. Frótalo 4 veces de arriba a abajo;

Masajea los puntos de acupuntura de la cintura y los ojos regularmente para proteger los riñones y consolidar la esencia.

5. Agite los músculos de la cintura: presione la cintura con las palmas de ambas manos y sacúdala hacia arriba y hacia abajo rápidamente 15-20 veces.

6. Vacíe los puños con ambas manos y golpee alternativa y rítmicamente. Golpee el área lumbosacra, preste atención a la muñeca, golpee y golpee repetidamente de arriba a abajo de 15 a 30 veces.

Las personas de mediana edad suelen frotarse la cintura y los ojos para prevenir y tratar el dolor lumbar provocado por el frío. La investigación médica moderna ha demostrado que el masaje de cintura no solo puede expandir la rica red capilar en la piel local, promover la circulación sanguínea, acelerar la descarga de metabolitos, sino también estimular las terminaciones nerviosas y estimular ligeramente el sistema nervioso, lo que es beneficioso para la reparación de Tejidos dañados y mejora la salud de la cintura. Las personas que permanecen sentadas durante largos períodos de tiempo suelen masajear este punto de acupuntura, lo que también puede ayudar a proteger su cintura de lesiones.