Métodos para adelgazar cintura y reducir grasa

Método 1: Ejercicio para fortalecer tu cintura.

Prepare una silla, coloque primero la pierna izquierda, luego dóblela y estírela hacia la silla, y luego se sacará la grasa entre la cintura y la espalda. Haz 10 en ambos lados, cambia de lado.

Método 2: Ejercite los músculos abdominales

Paso 1: Acuéstese en la cama o en el suelo, luego levante una pierna de modo que quede a 90 grados del suelo.

Paso 2: Mueve la pierna levantada en sentido contrario hasta que esté a 20 cm del suelo.

Método 3: Realza las hermosas líneas del abdomen.

Paso uno: Da un paso adelante con un pie en una sola respiración y luego estira el muslo lo más paralelo al suelo posible.

Paso 2: Luego, echa las manos hacia atrás, apóyate en las orejas y tira la parte superior del cuerpo hacia atrás. Luego permaneció quieto durante 3 segundos.

Método 4: Embellece la cintura lateral

Mantén los pies separados a la altura de los hombros. Manteniendo la espalda recta, doble la parte superior del cuerpo hacia los lados, manteniéndose quieto, luego regrese a la posición original, mirando en la otra dirección.

Método 5: Mantener la curva de la cintura.

Separa los pies a la altura de los hombros y coloca las manos rectas a los costados. Luego inclínese con la mano derecha para tocar la palma izquierda y inclínese con la mano izquierda para tocar la palma derecha. Mantén la posición durante 1 o 2 segundos mientras te inclinas, luego hazlo cinco veces en cada lado antes de cambiar de lado.