El último éxito de moda de Miranda Kerr muestra su figura aún voluptuosa. ¿Cómo se ponen en forma las celebridades después de dar a luz?

Es necesario realizar un ejercicio adecuado tanto antes como después del parto. No puedes darte un capricho sólo porque estás embarazada. Comes, bebes y duermes todos los días. ¡Es fácil ganar peso y difícil recuperarse después de dar a luz! Entonces, ¿qué debemos hacer?

(1) Insistir en el ejercicio prenatal y negarse a degenerar.

Muchas mujeres embarazadas toman suplementos durante el embarazo y carecen de ejercicio, lo que genera mucha grasa durante el embarazo, lo que dificulta mucho perder peso después del parto. Por lo tanto, debe hacer ejercicio durante el embarazo, ejercitar su condición física y prepararse para el parto, por supuesto, debe consultar a un médico para hacer ejercicio durante el embarazo y seguir las recomendaciones del médico; En términos generales, el mejor ejercicio es caminar y nadar.

(2) Practica yoga y cultívate.

Las nuevas mamás pueden comprar un DVD sobre yoga después del parto, o descargar algunos vídeos tutoriales en sus teléfonos móviles. Por supuesto, si eres una madre primeriza que no tiene ninguna base, es más apropiado inscribirte en una clase, de lo contrario te lastimarás fácilmente. El yoga puede hacer que toda la persona esté más relajada y se mantenga en buena forma.