Debido a que estoy sentado durante mucho tiempo en el trabajo, me ha crecido un gran anillo de grasa en el estómago sin darme cuenta, lo cual es muy molesto. ¡No sé si alguien tiene experiencia perdiendo carne!

El abdomen es una parte clave para perder peso. Ayudé a este semental a encontrar varias formas de adelgazar su barriga y hábitos para prevenir la grasa abdominal. El octavo punto es mi experiencia de pérdida de peso, ¡puedes echarle un vistazo! El abdomen es muy "crítico" para muchas mujeres, y también es una zona de adelgazamiento que requiere un "entrenamiento especial" a la hora de adelgazar. ¿Qué debo hacer si tengo mucha grasa abdominal?

Punto 1, girar más el hula-hoop.

Ver la televisión mientras agitas un hula-hoop: Mecer un hula-hoop puede consumir unas 5 calorías por kilogramo por hora. Tomando como ejemplo un peso de 45 kilogramos, puedes consumir aproximadamente 45 (kilogramos) x 5 calorías = 225 calorías por hora. Con el tiempo, te convertirás en una mujer hermosa y con una cintura esbelta.

Punto 2: Ponte de pie y siéntate derecho.

Perder peso a veces no es tan difícil como la gente piensa. Algunas personas pueden reducir parte de la grasa acumulada en el abdomen simplemente sentándose erguidas, contrayendo el abdomen y levantando el pecho. Recuerde siempre mantener el pecho erguido, el abdomen hacia dentro, la espalda recta y sentarse como una campana. Incluso si no puede evitarlo para siempre, aún puede perder 2 libras o más de grasa de su abdomen.

El tercer punto: los abdominales

Si quieres conseguir el propósito de reducir la grasa abdominal, debes controlar tu ritmo y evitar hacer muchos abdominales al principio. , lo que provocará dolor muscular. Puedes intentar hacerlo 5 veces por minuto al principio y luego aumentarlo lentamente hasta que puedas hacerlo 30 veces por minuto. La zona donde se controla la atención del lado izquierdo es la cintura.

Cuarto, sé una persona limpia.

Lava tu propia ropa en lugar de tirarla a la lavadora, luego túmbate en el sofá y mira televisión. Limpia la cocina y trapea el piso después de cenar. Limpia las mesas y otros muebles para convertirte en una mujer limpia y trabajadora. Estas tareas diarias impiden que te acuestes o te sientes inmediatamente después de las comidas para evitar la acumulación de grasa en el abdomen y consumir muchas calorías.

En quinto lugar, no bebas bebidas carbonatadas.

Además, intenta beber menos bebidas carbonatadas y bebidas con alto contenido en azúcar, que harán que tu barriga se hinche como un globo.

Sexto, beber nueve vasos de agua cada día.

Beber un vaso de agua corriente, agua ligera con miel o agua que contenga celulosa antes del desayuno por la mañana puede acelerar la peristalsis gastrointestinal, excretar los desechos y metabolitos del cuerpo la noche anterior y reducir la posibilidad de grasa del vientre.

Punto 7: Nunca beber.

Ya sea cerveza, cócteles, licores u otras formas de bebidas alcohólicas, pueden ser las culpables de la grasa abdominal. Aunque el vino no contiene grasas, tiene un alto contenido calórico. Sólo una bebida alcohólica de 200 ml puede alcanzar las 100 calorías. El alcohol también aumenta los niveles corporales de cortisol, una poderosa hormona que ayuda a almacenar grasa en la parte inferior del abdomen.