Pérdida de peso de terneros vivos

Correr largas distancias puede tener el efecto de adelgazar las piernas. Correr largas distancias no sólo puede adelgazar el exceso de grasa de las piernas, sino también adelgazar los músculos de las piernas. Por ejemplo, durante su carrera favorita (especialmente carreras de larga distancia) o ciclismo, las fibras musculares de contracción lenta aumentarán gradualmente, pero la fuerza principal del crecimiento muscular, las fibras musculares de contracción rápida, no aumentarán significativamente e incluso pueden atrofiarse.

Si el propósito es bajar de peso, puedes hacer jogging por más de 40 minutos, de 3 a 5 veces por semana; si solo quieres ejercitar el sistema cardiovascular y no necesitas bajar de peso, entonces sí. Puede funcionar durante unos 20 minutos. El ejercicio de los músculos en sí tiene el efecto de reducir la grasa, por lo que si no tienes mucha grasa, también puedes aumentar los músculos y reducir la grasa ejercitando los músculos directamente.

Además, también puedes realizar masajes en las piernas de forma regular, lo que ayudará a suavizar los músculos y la grasa de las piernas. Método de masaje: masajee desde el tobillo hasta la raíz del muslo, use movimientos circulares con las manos, haga círculos alrededor de la pantorrilla y levante los músculos de la pantorrilla; presione con fuerza la cuenca de la rodilla 7 veces; la rodilla hasta la raíz del muslo; presione ligeramente con la palma de la mano hacia el lateral de la ingle. El masaje tiene una duración de más de 15 minutos para una relajación más completa.