Crema adelgazante, ¿cuál es la mejor forma de adelgazar?
Párate con las piernas bien abiertas, tu zancada ligeramente más ancha que tus hombros y aproximadamente a medio metro de distancia de la ventana. No dobles las rodillas. Levanta la pelvis, estira los brazos y presiona el trapo contra la ventana de cristal sin doblar los codos. Al limpiar ventanas, balancee la parte superior del cuerpo de un lado a otro para extender completamente los omóplatos.
2. Estírate al limpiar la habitación
Al fregar el suelo, arrodíllate con las piernas e inclina la parte superior del cuerpo hacia abajo para mantenerlo paralelo al suelo. Coloque las manos rectas en el suelo y estire los músculos de la espalda hacia adelante. Mientras limpia el piso con la mano derecha, levante la pierna izquierda y estírela, mientras la pierna derecha en el suelo mantiene la rodilla doblada a 90 grados. Haga esto durante 10 segundos.
3. Apriete los músculos de los muslos mientras mira televisión.
¡No desperdicies una gran oportunidad para adelgazar mientras ves la televisión! Siéntese en el sofá, mantenga recta la parte superior del cuerpo, coloque las manos en el sofá, doble las piernas juntas, los muslos y las pantorrillas a 90 grados y coloque el cargador entre las rodillas izquierda y derecha. Luego levante los pies verticalmente hacia arriba 5 cm, deje que los pies floten en el suelo, use los rotadores internos y los cuádriceps para sujetar el cargador y estire la cintura y los músculos abdominales al mismo tiempo.
4. Toma una taza de té si tienes algo que hacer.
Beber té puede despejar el estómago, especialmente en verano. Cuando no tenga nada que hacer, beba una taza de té Zhiyuantang Keqiao, que puede reponer el agua del cuerpo, acelerar el metabolismo de las grasas, ayudar al cuerpo a calmar el hígado y regular el qi, limpiar los intestinos y desintoxicarlos, fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi. y despierta la mente. Para las mujeres, no sólo puede desintoxicar y nutrir la piel, reducir la grasa y adelgazar, sino que también tiene efectos antioxidantes y antienvejecimiento.