¿Qué frutas comes durante el Dragon Boat Festival?

¿Qué frutas comes durante el Dragon Boat Festival? Como se acercan las vacaciones del Dragon Boat Festival, mientras comes mucho, no olvides comer algo de fruta para ayudar a la digestión. ¿Sabes qué frutas son aptas para comer antes y después del Dragon Boat Festival? A continuación se presentará una por una qué frutas comer durante el Dragon Boat Festival.

¿Qué frutas comes durante el Dragon Boat Festival? 1 1, níspero.

“Los nísperos de Yuexia son amarillos y anaranjados, y cada año sale el primer lote de frutas nuevas”. Los nísperos sólo están disponibles en grandes cantidades cada año después del Dragon Boat Festival. El níspero es una de las frutas de maduración temprana en el sur del río Yangtze. Junto con el arándano y la cereza, se la conoce como las "tres hermanas de las frutas de principios de verano". La pulpa de níspero es rica en caroteno, azúcar, vitamina B, vitamina C, grasas, proteínas, ácido málico, ácido cítrico, además de calcio, sodio, potasio, hierro, fósforo y otras sustancias muy beneficiosas para el metabolismo humano. Tiene los efectos de producir fluidos corporales y calmar la sed, limpiar los pulmones y aliviar la tos, armonizar el estómago y reducir la irritación.

El níspero no sólo puede beneficiar a los pulmones, sino también "humedecer los cinco órganos internos". La bronquitis crónica, el enfisema y otras enfermedades que ocurren con frecuencia en los ancianos en invierno a menudo se tratan con el método de fortalecer el cuerpo y fortalecer la causa raíz en verano, es decir, "tratar las enfermedades del invierno en verano". El níspero con nueces es una terapia dietética eficaz si los pacientes insisten en comerlo todos los días (en una proporción de 2:1), puede nutrir los pulmones y los riñones, mejorar la función pulmonar y aumentar la resistencia a las enfermedades.

2. Sandía

La sandía no contiene grasa y su contenido en agua no es comparable al de las frutas comunes. Más del 94% es agua, lo que puede ayudar a eliminar el exceso de agua del cuerpo, eliminar el edema, eliminar toxinas del cuerpo y el metabolismo mejorará naturalmente. La sandía es muy baja en calorías, 100 gramos de sandía tienen sólo 31 calorías. Comer más sandía puede reducir la ingesta de alimentos básicos y por supuesto ayudar a perder peso.

Los aminoácidos que contiene la sandía pueden ayudar a eliminar toxinas y digerir grasas. También contiene muchos nutrientes necesarios para el cuerpo humano, como vitaminas, calcio, etc. Es un alimento poco común y nutritivo para bajar de peso.

3. Lichi

El lichi tiene un alto valor nutricional y es especialmente beneficioso para el aporte nutricional del organismo. Cuando miras su cremosidad translúcida, piensas en una piel suave. De hecho, los lichis son realmente buenos para la piel. Los lichis son ricos en vitaminas que pueden promover la circulación sanguínea en los vasos sanguíneos pequeños, prevenir las pecas y suavizar la piel. El jugo de lichi es dulce y rico en azúcar, lo que puede reponer energía y aumentar la nutrición.

Mira, los lichis son rojos. ¿Puede también reponer sangre? La respuesta es sí, el lichi se utiliza a menudo para tratar la anemia en las mujeres. El lichi es rico en vitamina C, proteínas, grasas, ácidos de frutas y otros nutrientes. La vitamina C y las proteínas ayudan a mejorar la función inmune del cuerpo y la resistencia a las enfermedades.

4. Bayberry

Yangmei contiene una variedad de ácidos orgánicos y también es rico en vitamina C. No sólo puede participar directamente en el metabolismo y el proceso redox del azúcar en el cuerpo, mejorar la permeabilidad de los capilares, sino también reducir los lípidos en sangre y prevenir la formación de células cancerosas en el cuerpo. El ácido de la fruta que contiene no sólo puede estimular el apetito, producir líquidos corporales y calmar la sed, ayudar a la digestión, aliviar el calor del verano, sino también evitar que el azúcar del cuerpo se convierta en grasa, lo que ayuda a perder peso.

Yangmei puede inhibir bacterias como la disentería Escherichia coli y Shigella, tratar la disentería y el dolor abdominal y tiene un buen efecto en personas con diarrea. La celulosa de la pulpa de arándano puede estimular la peristalsis intestinal y facilitar la excreción de sustancias nocivas en el organismo. La vitamina C y la vitamina B12 contenidas en los arándanos, así como las sustancias anticancerígenas como los glucósidos cianogénicos y los aceites grasos de los frutos secos, tienen ciertos efectos positivos en la prevención y el tratamiento del cáncer.

5. Cereza

La cereza es rica en nutrientes y actualmente es reconocida como una fruta que puede eliminar toxinas y fluidos corporales impuros del cuerpo humano. Tiene un efecto considerable en la desintoxicación de los riñones. . En la familia de las frutas, el contenido de hierro es generalmente bajo, pero destacan las cerezas: el contenido de hierro en 100 gramos de cerezas llega a 59 mg, ocupando el primer lugar entre las frutas; el contenido de vitamina A es de 4 a 5 veces mayor que el de las uvas; manzanas y naranjas.

Actualmente la cereza es reconocida como una fruta que puede eliminar toxinas y fluidos corporales impuros del cuerpo humano. Al mismo tiempo, también tiene un efecto considerable en la desintoxicación de los riñones y también puede tener un efecto laxante.

6. Nectarinas

Las nectarinas son ricas en vitamina C. Las nectarinas se mejoran y cultivan a partir de melocotones. Son más dulces y nutritivas que los melocotones. Una nectarina fresca contiene vitamina C, que casi puede satisfacer las necesidades de un adulto durante un día. La vitamina C no sólo ayuda al cuerpo a absorber el hierro y mantener el sistema inmunológico, sino que también juega un papel importante en la síntesis de colágeno, un componente importante de la piel. El colágeno también promueve la cicatrización de heridas y es muy importante para la curación de heridas.

La piel de las nectarinas es más suave que la del melocotón y no tiene pelusas molestas. La pulpa es dura, con colores que van desde el rosa, el amarillo o el blanco, y es más fragante que la del melocotón.

Las nectarinas tienen un poco más de calorías que los melocotones, con un promedio de 36 calorías. Las nectarinas son deliciosas, pero no puedes comer demasiadas. Li Shizhen dijo una vez: "Comer demasiados melocotones provocará hinchazón y llagas, lo cual es perjudicial pero no beneficioso". Como dice el refrán, "los melocotones nutren a la gente", lo que significa comer melocotones con moderación y cantidad, pero los melocotones frescos no deben serlo. almacenado.

7. Ciruelas

Esta es una buena temporada para que las ciruelas estén en el mercado. Las ciruelas tienen una larga historia de uso medicinal. Los antiguos creían que tenían el efecto de embellecer y nutrir la piel. La medicina tradicional china cree que las ciruelas tienen el efecto de producir fluidos corporales, nutrir el hígado, eliminar el calor y ser diuréticas. Sun Simiao dijo: "Se deben comer las enfermedades del hígado". Las ciruelas son ricas en azúcar, tienen un efecto laxante y pueden usarse para tratar el estreñimiento. Los minerales que contiene tienen funciones purificadoras de la sangre y hematopoyéticas, pueden fortalecer las funciones del hígado y los riñones y pueden tratar la presión arterial alta y los trastornos fisiológicos.

Las semillas de ciruela contienen amígdala y una gran cantidad de aceite graso. La evidencia farmacológica muestra que tiene efectos diuréticos y antihipertensivos evidentes, puede acelerar la peristalsis intestinal, promover la secreción de heces secas y tiene efectos antitusivos y expectorantes. El "Compendio de Materia Médica" registra que las flores de ciruelo tienen un buen efecto embellecedor en la grasa facial. Pueden "eliminar las manchas oscuras" y "hacer que la cara brille" y tienen un buen efecto sobre las manchas de sudor y las manchas oscuras en la cara.

8. Piña

La piña es muy rica en valor nutricional. Contiene casi todas las vitaminas que necesita el cuerpo humano y 16 minerales naturales que pueden ayudar al cuerpo humano a digerir y absorber. ¿Por qué la piña te ayuda a perder peso? Esto se debe a que la piña es rica en jugo, que puede descomponer la grasa, y contiene proteasa, que puede descomponer las proteínas de los alimentos y aumentar la motilidad gastrointestinal. El consumo regular puede ayudarle a deshacerse de su barriga fácilmente y adelgazar su cintura sexy.

La vitamina B1 contenida en la piña puede favorecer el metabolismo humano y eliminar eficazmente la fatiga. Además, también es beneficioso para la belleza y la salud. Al comer piña, tenga cuidado de no comer en exceso con el estómago vacío. Se debe limpiar la piel, las barbas escamosas y la fruta cortada en cubitos. Una vez cortada la pulpa, se debe remojar en sal durante unos minutos antes de comerla.

Por último, un recordatorio: mientras se comen bolas de masa de arroz durante el Festival del Bote del Dragón, comer verduras y frutas puede ayudar a la motilidad gastrointestinal y evitar la indigestión gastrointestinal causada por comer bolas de masa de arroz.

¿Qué frutas comes durante el Dragon Boat Festival? 2 1, lichi.

La festividad del Dragon Boat Festival es un buen momento para comer lichis. El lichi tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida. Entra en el hígado y el bazo y es más beneficioso para el hígado, el bazo y la sangre. Se puede decir que es la fruta más adecuada para las "élites trabajadoras". Los lichis son ricos en azúcar, que puede reponer energía y aumentar la nutrición. Los estudios han demostrado que los lichis pueden nutrir el tejido cerebral y mejorar significativamente síntomas como el insomnio, el olvido y la fatiga mental.

La función principal del lichi es apoyar el yang, por lo que no es adecuado para personas propensas a enfadarse, de lo contrario son propensas a sufrir molestias como hinchazón de encías y llagas en boca y lengua. Si realmente quieres probar algo temprano, puedes remojarlo en agua ligeramente salada y comerlo en pequeñas cantidades. Sin embargo, los niños con alto nivel de fuego en el hígado deberían comer menos. Los lichis contienen mucha azúcar, lo que tiene un gran impacto en el azúcar en sangre. Se recomienda a los diabéticos que no los coman.

2. Melón

El melón es rico en ácido málico, glucosa, aminoácidos, vitamina C, etc. Según las mediciones, en comparación con la sandía, el melón contiene menos agua y proteínas, pero el contenido de sustancias aromáticas, minerales, azúcar y vitamina C es significativamente mayor que el de la sandía. Comer melón de invierno en verano puede aliviar el calor y saciar la sed, y es beneficioso para el hígado y el sistema intestinal humanos.

A la hora de recoger melones, puedes elegir el método "mirar, tocar y oler". En cuanto a la piel y la pulpa, en términos de características ecológicas, los melones con piel gruesa tienen un alto contenido de azúcar y un sabor más crujiente y dulce. Debido a que la cáscara del melón es espesa, es rica en nutrientes. 2. Toca los tallos del melón y compáralos con los tallos de la fruta. Si el tallo de la fruta es demasiado grueso, puede teñirse con más auxina y, naturalmente, el sabor será pobre. Cuando se arranca el melón con la mano, el rizoma se caerá naturalmente, dejando un pequeño hueso, lo que indica que el melón está naturalmente maduro. Después de tres olores, los melones con un aroma fuerte son mejores.

3. Cereza

La cereza es rica en hidratos de carbono, proteínas, calcio, fósforo, hierro y vitaminas. En particular, el contenido de hierro llega a 6-8 mg por 100 gramos, que es 20-30 veces mayor que el de las manzanas, naranjas y peras, y el contenido de vitamina A es 4-5 veces mayor que el de las manzanas, naranjas y peras. uvas. Comer cerezas puede promover la regeneración de la hemoglobina y prevenir el cáncer.

Las cerezas maduras definitivamente tendrán un mejor brillo. La piel de las cerezas maduras y sanas mostrará el brillo natural y redondo de la fruta, mientras que las que están opacas y descoloridas a menudo se sentirán suaves, no lo suficientemente frescas y tendrán mal sabor. Cuando compre, recuerde que los tallos de las frutas son un indicador importante de frescura. Cuando se recogen las cerezas por primera vez, los tallos son verdes. Si se mantiene durante mucho tiempo, empezará a ponerse negro y su nutrición se reducirá considerablemente. No recomendado para comprar.

4. Ciruelas

Las ciruelas son una fruta indispensable en verano.

Las ciruelas ligeramente ácidas son ricas en vitamina C. Dado que las ciruelas están compuestas en un 85% por agua, ayudan a aliviar el hambre y la sed y hacen que las personas se sientan saciadas. Son un alimento ideal para perder peso. Las ciruelas también son ricas en fibra dietética, que favorece la motilidad gastrointestinal y la defecación, y reduce el estreñimiento.

Se prefieren las ciruelas de pulpa roja con frutos grandes, piel de color negro púrpura, polvo de fruta blanca en la superficie y sin plagas; se prefieren las ciruelas con granos amarillos, piel de color amarillo brillante, pulpa suave y elasticidad; injerto de melocotón y ciruela El ganador es el rojo y brillante, ligeramente transparente y elástico. Las ciruelas de California son mejores con frutos grandes, piel de color rojo oscuro o morado y aroma fuerte;

5. Melocotón

El melocotón es rico en vitaminas, minerales y ácidos frutales, y ocupa el primer lugar en contenido de hierro entre las frutas. El hierro es la principal materia prima de la hematopoyesis humana y es muy beneficioso para la salud. Los melocotones desempeñan un papel importante en muchas medicinas a base de hierbas. Los melocotones pueden reponer el qi y la sangre, nutrir el yin y promover la producción de líquidos. Los melocotones tienen un alto contenido en hierro y son un complemento ideal para pacientes con anemia ferropénica.

El melocotón se caracteriza por su sabor fragante y dulce. Si quieres aprovechar al máximo este aroma, no lo guardes en el frigorífico. En un refrigerador seco, la dulzura de los melocotones seguirá evaporándose, por lo que los melocotones deben almacenarse a temperatura ambiente.

6. Sandía

La sandía es deliciosa, refrescante y nutritiva. Tiene el contenido de jugo más rico entre todas las frutas, con un contenido de agua superior al 96%. Se le conoce como el "Rey de las frutas de verano". El jugo de sandía es rico en ácido málico, ácido glutámico, citrulina, glucosa, fructosa, lisina, caroteno, vitamina A, vitamina B, vitamina C, proteínas, calcio, fósforo, hierro, etc. Estos ingredientes son muy beneficiosos para la salud humana y el cuerpo los absorbe fácilmente, por eso hay un dicho entre la gente que dice que "medio melón no necesita tomar medicamentos en verano".

Cuanto más pequeño sea el círculo en el fondo de la sandía, mejor. Por el contrario, cuanto más grande es el círculo de abajo, más gruesa es la piel y peor es el sabor. Verás, el melón y la cabeza de sandía son los llamados tallos de flores. Si es liso no lo hagas, pero si es rizado te quedará muy dulce; no importa el tipo de melón que sea, el pedículo y el ombligo del melón son cóncavos hacia adentro, el tallo de la vid está cerca del piel hacia abajo, y el pedículo es grueso y verde, lo que significa que está maduro. Mire el color de los granos de melón. Un buen melón es un melón con granos limpios. Un melón de piel de flor debe tener líneas claras, negras y claras, no brumosas sino blancas.

7. Bayberry

En Lingnan, el bayberry puede madurar desde finales de abril hasta principios de mayo. La fruta es grande, dulce y tiene un alto valor nutricional. La medicina tradicional china cree que el arándano tiene los efectos de producir líquido, calmar la sed, fortalecer el bazo y dar apetito. Comer más no sólo es inofensivo para el bazo y el estómago, sino que también tiene el efecto de desintoxicar y disipar el resfriado. El "Compendio de Materia Médica" registra que "Yangmei puede saciar la sed, armonizar los cinco órganos internos, limpiar el estómago, eliminar problemas y ahuyentar a los espíritus malignos".

Al seleccionar arándanos, no sólo se debe prestar atención a la frescura, alta madurez y sin daños, sino también el dulzor y acidez moderados, color profundo, fruta grande con núcleo pequeño, sabor suave y aroma completo. Es mejor comprar y comer arándanos ahora y comprar todo lo que quieras.

8. Pitahaya

La pitahaya en junio y julio es una buena temporada para recolectar. La fruta del dragón contiene albúmina vegetal y antocianinas, ricas en vitaminas y fibra dietética soluble en agua, que son raras en las plantas comunes. La albúmina es una sustancia viscosa parecida a un gel que tiene un efecto desintoxicante en caso de intoxicación por metales pesados.

Elija pitayas cortas y gorditas, no delgadas y largas. Generalmente no son dulces y no sabrán bien si están menos aguadas. Al seleccionar pitaya, pese más, elija algunas para comparar y elija la pitahaya más pesada. Esta fruta es jugosa, regordeta y muy sabrosa.