¡Los hombres necesitan ser "fríos"! ¡Las mujeres quieren estar "calientes"! Hombres y mujeres tienen necesidades de atención médica muy diferentes.

De hecho, en términos de personalidad, los hombres son más fuertes que las mujeres y las mujeres son más débiles. En términos de modo de pensar, los hombres son más importantes en el exterior y las mujeres son más domésticas. estructura de hombres y mujeres, por lo que la atención sanitaria debe tratarse de forma diferente.

Solo captando las características de cada cuerpo para estar en forma podremos conseguir el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.

Los hombres comen y las mujeres duermen.

Los hombres son yang y las mujeres son yin. El movimiento es yang y la quietud es yin. Por lo tanto, los hombres deben depender de comer para mantener la energía y el ejercicio para acumular yang, y las mujeres deben depender de dormir para mantener un estado de quietud con el fin de nutrir el yin.

Sin embargo, los hombres dependen de comer y las mujeres de dormir. Este es un punto muy crítico. De hecho, tanto hombres como mujeres deben prestar atención a comer y dormir.

Para los hombres, comer se trata principalmente de nutrir la esencia del riñón con alimentos, porque el riñón controla el Yang Qi, y el Yang Qi en el cuerpo humano proviene del riñón, que es la fuerza impulsora de las actividades de la vida. Por lo tanto, puedes comer más alimentos que nutran los riñones y promuevan la producción de esperma, como baya de goji, ñame, castañas, semillas de sésamo negro, semillas de loto, etc.

Para las mujeres, aunque comer no es tan importante como dormir, comer bien es imprescindible. Las mujeres necesitan nutrir la sangre del hígado y comer más alimentos que nutran la sangre y el yin, como la raíz de angélica, los dátiles rojos, la gelatina de piel de burro, la sopa de cordero, etc.

Las mujeres quieren estar "calientes", los hombres quieren tener "frío"

Una encuesta australiana encontró que las mujeres que viven en áreas cálidas y soleadas viven más que las que viven en climas más fríos; vivir más tiempo. En la vida, también encontraremos que los hombres tienen "gran poder de fuego" y le temen al calor;

Los hombres tal vez deseen probar la preservación de la salud "en frío". Cuando los hombres toman una sauna o un baño caliente, la temperatura debe estar entre 37°C y 41°C durante 15 a 20 minutos cada vez.

Trate de "dejar" el hábito de usar su computadora portátil en su regazo, andar en bicicleta o conducir durante largos períodos de tiempo, usar jeans ajustados y sentarse en un sofá holgado durante largos períodos de tiempo, ya que estos pueden causar que el escroto quede rodeado y oprimido, la temperatura testicular aumente y la función reproductiva se vea afectada.

Las mujeres deben seguir un régimen de salud "calor" y remojar los pies en agua tibia a unos 40 °C antes de acostarse, lo que puede aliviar el dolor lumbar y favorecer el sueño.

Utilizar agua tibia al realizar las tareas del hogar puede prevenir la artritis y enfermedades ginecológicas. Preste atención a ponerse siempre ropa para proteger el abdomen, comer menos alimentos crudos y fríos y evitar sufrir menstruaciones irregulares y dismenorrea.

Los hombres deben tomar suplementos de zinc y las mujeres deben tomar suplementos de hierro y calcio.

Las diferencias en la estructura fisiológica también determinan las diferentes necesidades de nutrientes de hombres y mujeres.

Las mujeres pierden mucho hierro y calcio en su cuerpo, y la pérdida de hierro se acelerará durante la menstruación después de la menopausia, debido a los cambios hormonales, el ritmo de pérdida ósea también se acelerará, por lo que las mujeres necesitan más; Reponer hierro y calcio.

Para los hombres, el zinc es muy importante y afecta a la secreción de hormonas masculinas.

En la excreción normal, los hombres también pierden más zinc cada día que las mujeres. Los hombres deberían comer más alimentos ricos en zinc, como algas, carne de res, hígado de cerdo, semillas de sésamo y mariscos.

Los hombres protegen su estómago y las mujeres nutren su cerebro.

Si un hombre no puede controlar bien su boca, su estómago resultará herido. Si no presta atención a su dieta, fácilmente puede dañar la mucosa gástrica. Los hombres tienen una mayor incidencia de úlceras gástricas y gastritis que las mujeres.

Si un hombre quiere proteger su estómago, debe prohibir una dieta rica en sal y aceite. Puede comer algunos alimentos nutritivos para el estómago, como pasta, gachas de mijo y plátanos, y aprovechar las dos "horas doradas" de las 7 y las 21 horas para practicar acostarse boca arriba y frotarse el estómago antes de acostarse.

A medida que aumenta la edad, las mujeres tienen más probabilidades de sufrir deterioro cognitivo que los hombres, y el cerebro es un área clave de mantenimiento para las mujeres de mediana edad. El interés y una buena actitud son "necesidades" para nutrir el cerebro. Debes mantener una actitud positiva, comunicarte más y participar en diversas actividades.

Los hombres practican la fuerza y ​​las mujeres practican la flexibilidad.

Si un hombre después de los 40 años no puede repetir 10 flexiones o 19 sentadillas en 30 segundos, significa que su fuerza muscular es obviamente insuficiente.

Las personas de mediana edad pueden ejercitar los músculos de la parte superior de los brazos, la cintura y el abdomen y los miembros inferiores respectivamente, centrándose en "romper" la cintura y el abdomen. Las personas mayores pueden ejercitar sus extremidades superiores levantando pesas y agachándose para practicar sus extremidades inferiores.

Las curvas y la suavidad crean la figura perfecta de la mujer, y practicar la flexibilidad es una lección para toda la vida de una mujer. Incluso si los huesos y los músculos nacen duros, puedes separarlos y suavizarlos mediante la práctica posterior, independientemente de la edad.

Te recomiendo que hagas yoga. El yoga no sólo permite practicar la flexibilidad, sino también meditar para la salud.

Los hombres necesitan tranquilidad, las mujeres necesitan consuelo.

Cuando un hombre está enojado, habrá hormonas masculinas "violentas" en su cuerpo, arrojará cosas y hará movimientos corporales. Pero por el bien de la salud, es saludable aprender a estar tranquilo y contener el desahogo de emociones violentas.

Cuando esté enojado, escuchar música y caminar puede reducir su presión arterial y estabilizar su ritmo cardíaco; beba una bebida para restaurar su estado de ánimo; relájese tranquilamente, cierre los ojos y respire profundamente; Hay cosas que pueden restaurar el ritmo de los latidos del corazón y hacer que la sangre fluya más uniformemente.

Las mujeres realmente necesitan lidiar con más basura emocional. "Llorar" y "hablar" son herramientas poderosas que tienen las mujeres para aliviar el estrés.

Puedes llorar, hablar con tus mejores amigos y aprender a desestresarte; hacer ejercicio durante 30 minutos puede aliviar eficazmente el 30% de tu estrés.

Aunque hombres y mujeres tienen diferentes métodos de atención médica, sólo encontrando el método de atención médica adecuado podremos estar sanos.