Algunos consejos antes de acostarte que te ayudarán a dormir profundamente durante toda la noche.
Método específico: siéntese, coloque una pierna encima de la otra, use el puño para golpear de abajo hacia arriba, a lo largo de la línea media de los pantalones en la parte exterior del muslo hasta la rodilla, y la la otra pierna también. Puedes dar golpecitos en cada pierna durante unos 2 o 3 minutos todos los días. El meridiano de la vesícula biliar es un meridiano largo que serpentea desde la cabeza hasta el costado del cuerpo y hasta los dedos de los pies. El recorrido del meridiano de la vesícula biliar en las extremidades inferiores discurre a lo largo de la línea media lateral del muslo y la extremidad inferior, y desciende entre el dedo meñique y el segundo dedo. Hay un signo fácil de encontrar, que se encuentra a lo largo de la línea desde la mitad de los pantalones hasta el costado de la rodilla, tocando principalmente los cuatro puntos de acupuntura: Huantiao, Shifeng, Zhongdu y Knee Yangguan.
Segundo: Masajear la linfa antes de acostarse para expulsar toxinas y descomponer grasas.
Mire la imagen de arriba, el sistema linfático en el costado del cuello se extiende desde detrás de la oreja hasta el hombro, comenzando desde el punto de acupuntura detrás de la oreja (hay un ganglio linfático grande detrás de la oreja, y sentirás dolor al presionarlo con fuerza); empuja hacia arriba y hacia abajo hasta llegar a los omóplatos, haz una pausa de unos segundos, luego relájate y repite 5 veces. Lo mejor es realizar este masaje al bañarse, el efecto será mejor.
Tercero: Empujar el abdomen antes de acostarse para estimular el apetito, fortalecer el bazo, los riñones y el corazón.
Relájate, acuéstate tumbado en la cama, coloca las manos sobre el pecho, con las palmas hacia abajo, y empuja lentamente las yemas de los dedos hacia abajo, de arriba a abajo con fuerza y penetración, desde el pecho hasta la parte exterior del ombligo. . empujar. Cierra los ojos al empujar, empuja contra la piel, no uses ropa y empuja con ambas manos alternativamente. Empuje el estómago 300 veces antes de levantarse todos los días y 300 veces antes de acostarse por la noche.