Confinamiento científico: combinando métodos de atención tradicionales y modernos

El confinamiento es un método de mantenimiento tradicional chino que tiene como objetivo proporcionar a las nuevas madres un mes de tiempo exclusivo de mantenimiento. Durante este período especial, las nuevas madres pueden concentrarse en la recuperación física, la adaptación física y el equilibrio mental. Este artículo le presentará cómo limitarse científicamente respetando la tradición.

La nutrición es lo primero

Durante el período de confinamiento, las nuevas madres deben garantizar una ingesta equilibrada de nutrientes, incluidas proteínas, vitaminas, minerales y fibra, para proporcionar un respaldo sólido para la recuperación del cuerpo.

♀?La relación entre actividad e inercia

El descanso posparto es importante, pero también es indispensable la actividad moderada. Puede intentar realizar algún ejercicio ligero, como caminar o realizar un entrenamiento de recuperación posparto, para ayudar a promover la circulación sanguínea y la recuperación de las funciones corporales.

♀?Cuidado Espiritual

Los cambios de humor posparto son inevitables, y la compañía y comprensión de los familiares son fundamentales. Comunicarse activamente, buscar ayuda profesional o participar en asesoramiento psicológico posparto para proteger la salud mental de las nuevas madres.

Orientación profesional

Durante el confinamiento, es posible que desees consultar a un médico o profesional para recibir consejos y sugerencias, y desarrollar un plan de recuperación personalizado en función de tu condición física y necesidades.