¿Cuáles son los malentendidos sobre el antienvejecimiento entre los hombres? ¿A qué deben prestar atención los hombres en el antienvejecimiento?
1. Malentendidos sobre el antienvejecimiento entre los hombres
1. Si te proteges del sol, tu piel no envejecerá.
Para prevenir el envejecimiento de la piel es necesaria protección solar durante todo el año, pero este es sólo el paso más básico. El daño prolongado a la piel por los rayos ultravioleta provocará inevitablemente la precipitación de melanina, oxidación seca, arrugas y flacidez de la piel.
Sin embargo, ¡solo usar protección solar no significa que no necesites un anti-envejecimiento! Además de la luz solar, la contaminación ambiental, la presión laboral, los horarios irregulares de trabajo y descanso, etc. , son todas las razones del lento envejecimiento de la piel. No importa qué tan buena sea tu piel, no puede detener el daño causado por estas fuerzas externas. Puede comenzar a usar productos antienvejecimiento paso a paso, como agregar primero una crema para los ojos o una crema antienvejecimiento calmante a base de plantas puras, que no aportará demasiada nutrición a la piel, pero también comenzará a prevenir el envejecimiento lentamente. .
2. No te preocupes. Si aparecen arrugas, opta por la cirugía microplástica. Por supuesto, tendrá resultados inmediatos, pero el período de validez es de hasta 3 meses. batalla.
La microcirugía plástica como la inyección de colágeno es actualmente la forma más rápida y cómoda de realizar cirugía plástica. Pero en cualquier caso, estos son efectos temporales, y el precio que hay que pagar por ello es una cirugía cada tres meses o incluso menos. Al mismo tiempo, también debes prepararte mentalmente para la rigidez de tus músculos como una máscara, que debes mantener durante toda la vida.
De hecho, antes de decidirse por una cirugía plástica, hay muchas cosas que se deben hacer en el cuidado diario de la piel. Por ejemplo, si te masajeas los párpados, tus ojos estarán más brillantes y tu piel más firme. Al aplicar la crema facial, levante la cara y luego use los dedos para masajear las mejillas de abajo hacia arriba. De hecho, no es necesario esforzarse tanto. Poco a poco puedes lograr el objetivo del antienvejecimiento añadiendo algunos métodos a tu proceso de cuidado de la piel.
3. Creo que si hidratas bien no necesitas anti-envejecimiento.
Opinión de experto: ¡Una hidratación suficiente puede prevenir las líneas secas, pero no puede prevenir las líneas finas causadas por el paso del colágeno! La hidratación es realmente una excelente manera de ayudar a mejorar la "calidad" de su piel. La piel hidratada es elástica y naturalmente menos propensa a las arrugas que la piel seca. Pero esto no significa que una hidratación adecuada no prevenga el envejecimiento. ¡El hecho de que no haya líneas secas no significa que no habrá líneas finas! De hecho, después de los 25 años, el colágeno de la piel ha comenzado a perderse lentamente y, en este momento, la hidratación por sí sola no es suficiente. Además de prevenir las líneas secas, también debes comenzar a prevenir las líneas finas causadas por la pérdida de colágeno.
4. Como tengo la piel grasa, no necesito antienvejecimiento.
La piel grasa no es propensa a las líneas de expresión, pero eso no significa que tu piel no haya empezado a envejecer. Cuando piensas erróneamente que tu piel es lo suficientemente grasa y no necesita cuidados, en realidad, tu piel ha comenzado a envejecer. Quizás para la piel grasa, las líneas finas no sean el primer signo de envejecimiento, ¡pero también debes usar productos anti-envejecimiento!
Para corregirte, los productos para el cuidado de la piel ricos en nutrientes no significan un alto contenido de grasa. Puede elegir gel o esencia concentrada, como los productos antienvejecimiento para el cuidado de la piel que se enumeran a continuación, que no solo harán que su piel se sienta más relajada y cómoda, sino que también tendrán mejores efectos de absorción.
2. Causas del envejecimiento
El mayor síntoma del envejecimiento de la piel son las arrugas. Hay tres causas principales de las líneas de expresión: los rayos ultravioleta, la sequedad y los nuevos trastornos metabólicos de la piel provocados naturalmente por la edad.
Estos factores reducen el contenido de factores hidratantes naturales en la piel y el contenido de lípidos entre la piel es obviamente insuficiente, y el nuevo metabolismo se ralentiza. Como resultado, las cutículas de la piel pierden humedad y no se pueden eliminar suavemente, provocando arrugas. El factor más importante en la formación de líneas finas en la dermis es el envejecimiento de la dermis, los cambios estructurales en el colágeno y la elastina, la exposición prolongada al sol, las expresiones faciales excesivas o la pérdida de peso innecesaria, que conducirán a cambios excesivos de peso en la dermis. A corto plazo, el envejecimiento realmente puede aparecer cuando aparecen arrugas en el rostro.
3. Métodos anti-envejecimiento para hombres
1. Deporte
El ejercicio adecuado puede aliviar el estrés, que añadirá huellas del tiempo a nuestro rostro. Un rostro de 20 años con la frente preocupada parece mayor que un rostro de 40 años, aliviado y sano.
2. Mantener un peso normal
Bajar de peso por un tiempo y ganar peso por un tiempo Los cambios constantes de peso privarán a la piel de elasticidad y provocarán flacidez.
3. Trata la piel con suavidad
No tires de la cara con fuerza. Lávese la cara suavemente con una bola de algodón o una toalla suave y séquela. Los limpiadores granulares tienden a ser demasiado fuertes para muchas personas. Ahora deberíamos intentar utilizar lo menos posible este limpiador facial. Las personas con piel seca no deben utilizar ningún limpiador exfoliante.
4. Prevenir la exposición al sol
El mayor daño que sufre la piel es la exposición a los rayos ultravioleta del sol, que pueden dañar las células de la piel y provocar envejecimiento prematuro y cáncer de piel. Por lo tanto, se debe evitar la exposición al sol entre las 10 a. m. y las 2 p. m., cuando el sol es más fuerte, y las actividades al aire libre deben limitarse a las mañanas y las noches.
4. Signos de envejecimiento en los hombres
1. Signo de envejecimiento 1: Falta de aire después de trabajar.
A medida que aumenta la edad, muchos hombres suelen sentir que su fuerza física no es tan buena como antes y se cansan con facilidad. Por ejemplo, no son tan flexibles como antes cuando juegan baloncesto o fútbol, no llegan tan lejos como antes cuando caminan y escalan montañas, les resulta más laborioso que antes cuando cargan objetos pesados y se quedan sin aliento después de hacer algo de ejercicio físico. trabajar. Todos estos son signos de envejecimiento. Si no toma en serio estos síntomas y continúa teniendo estilos de vida poco saludables, como fumar, beber, quedarse despierto hasta tarde y falta de ejercicio, las funciones de todo su cuerpo disminuirán y su cuerpo se volverá más brillante.
Recordatorio: incluso si está ocupado en el trabajo, sus amigos varones deben hacer ejercicio conscientemente, especialmente ejercicio aeróbico como trotar, caminar a paso ligero, nadar, andar en bicicleta, etc., que pueden ejercitar la función pulmonar y promover la capacidad pulmonar. , y no sólo estimular la vitalidad del cuerpo, retrasando el envejecimiento y aliviando tensiones. Se debe controlar la intensidad del ejercicio y mantener la frecuencia cardíaca entre 110 y 150 latidos por minuto. Cada ejercicio debe durar al menos media hora y debe realizarse al menos tres veces por semana.
2. Signo de envejecimiento 2: Las líneas de orina son finas y débiles.
Mucha gente dice que el envejecimiento masculino empieza en la próstata. Es común en la práctica clínica que, aunque muchos hombres todavía son fuertes, experimenten síntomas de malestar urinario como micción frecuente, urgencia, dolor al orinar, líneas urinarias finas y débiles y micción incompleta. Esto puede ser una alarma de envejecimiento emitida por la próstata. Al igual que la columna lumbar y cervical, la próstata también sufrirá cambios degenerativos con la edad, pero con un cuidado cuidadoso, el ritmo de envejecimiento se ralentizará.
Recordatorio: no retenga la orina en su vida para evitar que la deposición de toxinas urinarias dañe directamente la próstata, evite la vida sexual excesiva, lo que provocará una congestión continua de los órganos sexuales y la próstata, y reducirá el riesgo de próstata; enfermedad; limpie el prepucio, el escroto, etc. todos los días, que pueden albergar suciedad fácilmente. Mantenga el área limpia de suciedad y suciedad para evitar que las bacterias dañinas aprovechen la oportunidad de invadir la próstata; El peso de la parte superior del cuerpo oprime la próstata durante mucho tiempo, lo que resulta en una mala circulación sanguínea y aumenta las posibilidades de enfermedad.
3. Signo de la edad 3: Mucho cansancio después de tener relaciones sexuales.
Las investigaciones muestran que la edad más activa para que los hombres vivan juntos es entre los 20 y los 30 años. A los 20 años, la mayoría de los hombres tienen buena fuerza física, se recuperan rápidamente y pueden tener relaciones sexuales todos los días. Después de los 30 años, se puede reducir a dos o tres veces por semana, y después de los 40 años, se puede reducir a una o dos veces por semana. Además de la reducción del número de relaciones sexuales, el envejecimiento también provocará muchos cambios en las partes íntimas de los hombres, como que la piel del pene se afloja y la frecuencia de los impulsos sexuales disminuye y la respuesta sexual disminuye; lento; la cantidad de semen disminuye y hace que las personas se sientan cansadas después del sexo.
Recordatorio: cuando sus amigos varones tengan los síntomas anteriores, no se apresure a comprar medicamentos para la "impotencia". Tomar suplementos a voluntad puede resultar contraproducente. Retrasar el envejecimiento sexual puede comenzar desde los siguientes aspectos: cumplir con las reglas de las relaciones sexuales, usar la energía sexual para desperdiciarla y la vida sexual durante demasiado tiempo acelerará el envejecimiento sexual; mantener una buena actitud puede reducir la carga sobre el corazón, lo que es equivalente; "aceite lubricante" para los órganos sexuales "; mantener buenos hábitos de vida y evitar malos hábitos como beber en exceso, insomnio prolongado o quedarse despierto hasta tarde para prevenir trastornos de las hormonas gonadales causados por la producción lenta de testosterona; comer alimentos más saludables como los puerros , nueces y cordero.
4. Signos de envejecimiento: No recuerdo las palabras en los labios.
A medida que aumenta la edad, muchos amigos varones suelen quejarse de que su memoria empeora. Lo dicen muchas veces pero no lo recuerdan. Olvidar cosas en un lugar, pero sin saber que esto es un signo de envejecimiento cerebral. Muchos hombres tienen malos hábitos de beber, fumar y quedarse despiertos hasta tarde, lo que acelerará el deterioro de la memoria. Los estudios han demostrado que los alcohólicos de mediana edad desarrollan un deterioro de la memoria seis años antes que aquellos que beben menos, la cantidad de oxígeno absorbido cuando fuman disminuye, y la falta prolongada de oxígeno en el cerebro puede dañar la memoria.
Recordatorio: si desea mantener su joven cerebro activo y tranquilo, lo mejor es hacer ejercicio con regularidad para promover la circulación sanguínea en el cerebro y mejorar la sensibilidad.
El ejercicio aeróbico, como caminar a paso ligero y trotar, puede promover el crecimiento de las células cerebrales. También debes aprender a calmarte y meditar, lo que puede ayudar a liberar el estrés y controlar las emociones. En cuanto a la dieta, alimentos como las nueces, el chocolate negro y las ostras son ricos en ácidos grasos, cetonas, zinc y otros ingredientes protectores del cerebro, beneficiosos para retrasar el envejecimiento cerebral.
5. Cinco signos del envejecimiento: estreñimiento cada tres a cinco días
El estreñimiento es un problema común. Muchos amigos varones no lo toman en serio, pero no lo hacen. Sepa que este es el comienzo del envejecimiento intestinal. A medida que las personas envejecen, su peristaltismo intestinal se vuelve cada vez más lento y el agua en los intestinos disminuye, lo que aumenta la probabilidad de estreñimiento. Además, muchos amigos varones están acostumbrados a estar sentados durante largos períodos de tiempo, rara vez hacen ejercicio, sufren estrés mental prolongado y tienen una contracción reducida de los músculos intestinales, por lo que prefieren tener estreñimiento cada tres semanas. Una gran cantidad de heces bloquea los intestinos y las toxinas y la basura no pueden eliminarse a tiempo. Esto no solo provoca un color apagado de la piel, acné y mal aliento, sino que también aumenta el riesgo de cáncer colorrectal. Los datos muestran que el cáncer colorrectal se ha convertido en el segundo cáncer más común entre los hombres en Beijing y cada vez es más joven.
Recordatorio: para hacer frente al envejecimiento de los intestinos, es mejor que los amigos varones beban más agua hervida para humedecer los intestinos y coman más cereales integrales, frutas y verduras frescas y otros alimentos ricos; en fibra dietética; defecar regularmente todos los días, desde la parte inferior derecha del abdomen. Masajear en el sentido de las agujas del reloj alrededor del ombligo hacia la izquierda también puede estimular la vitalidad intestinal y retrasar el envejecimiento.
6. Seis signos del envejecimiento: Pérdida masiva de cabello todos los días
En términos generales, todas las personas pierden de 70 a 100 cabellos cada día, pero pierden más de 100 cabellos por día durante un período de El tiempo puede ser Signos de envejecimiento físico. Hay muchas razones para la caída del cabello, que están relacionadas con la edad, factores genéticos, deficiencias nutricionales, mal humor, dieta grasosa, trasnoches frecuentes, enfermedades endocrinas y autoinmunes. Entre ellos, varios malos estilos de vida acelerarán el envejecimiento físico y harán que los hombres pierdan el cabello cada vez más temprano. Según una encuesta, el 60% de los pacientes empezó a perder el cabello antes de los 25 años, y el 83,9% de ellos lo perdió antes de los 30 años. La caída del cabello puede afectar gravemente a la imagen personal del hombre e incluso provocar problemas psicológicos como la confianza en uno mismo y la baja autoestima.
Recordatorio: ante la caída del cabello, los hombres deben acudir primero a un hospital habitual para investigar la causa. Para prevenir la caída del cabello, además de cambiar tu mal estilo de vida, también debes evitar las permanentes y los tintes demasiado frecuentes, y utilizar menos secadores de pelo y productos químicos hidratantes y de peinado. Lo mejor es peinarse y masajearse el cuero cabelludo con regularidad para ayudar a regular la secreción de sebo, promover la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y promover el crecimiento del cabello.
7. El séptimo signo del envejecimiento: Sentirse siempre enojado.
Además del envejecimiento físico, también se produce el envejecimiento mental. Si un amigo de repente se vuelve sensible, desconfiado, irritable, pierde los estribos cuando algo sale mal, siempre tiene un fuego en el corazón, está lleno de ansiedad y pánico por el futuro y, a menudo, se siente incómodo y solo, puede deberse a Síntomas de envejecimiento psicológico, especialmente en hombres después de la menopausia.
Cálido recordatorio: al enfrentar cambios físicos y mentales, los amigos varones no deben soportarlo en silencio. Además de consolarnos a nosotros mismos, también debemos hablar con nuestra familia y amigos, buscar atención y comprensión, y liberar nuestras emociones de manera adecuada. También debemos trabajar duro para cambiar nuestro enfoque y hacer algunas cosas que queríamos hacer cuando éramos jóvenes pero que hicimos; No tengo la oportunidad, como cultivar pasatiempos y aprender de ellos. Obtener satisfacción.
Finalmente, me gustaría recordarles a mis amigos varones que los signos de envejecimiento mencionados anteriormente no son terribles, es simplemente tu cuerpo diciéndote que prestes atención a tu salud. Los hombres de mediana edad y ancianos deben desarrollar el hábito de realizarse exámenes físicos periódicos para evitar que los pequeños problemas se conviertan en grandes problemas.