¿Es útil zhanzhuang?
Cuando estás enfermo, todo el mundo quiere recuperarse lo antes posible. El dolor a largo plazo es peor que el dolor a corto plazo. Puedes pararte en trozos pequeños, pero es mejor permanecer de pie el tiempo suficiente a la vez. A algunas personas que nunca han hecho ejercicios de pie les preocupa no poder soportar el ejercicio prolongado. Sin embargo, para aquellos que están parados sobre la pila, esta preocupación es innecesaria. Zhan Zhuang se diferencia del ejercicio físico general en que tiene la flexibilidad de ajustarse en cualquier momento. Los montones de salud no son más agotadores para el cuerpo que caminar, sentarse y acostarse habitualmente, siempre y cuando estemos de pie correctamente.
El dolor local desaparece gradualmente y el paciente entra en la segunda etapa de atención sanitaria de Zhan Zhuang. En esta etapa, el cuerpo no sólo puede acostumbrarse a estar de pie, sino que también puede sentirse especialmente cómodo. En este momento, el cuerpo tendrá algunas reacciones de mejora comunes, como:
(1) Quejarse. Por lo general, no hay flema, pero cuando todo el cuerpo está lleno de qi y sangre, la flema y la estasis sanguínea se romperán. Si ingiere este "líquido de oro y jade", el efecto será difícil de lograr con cualquier medicamento. Con el cambio gradual de la flema y la estasis sanguínea, el apetito se expandirá, el sueño mejorará, la energía será más abundante y el peso tenderá a ser normal.
(2) Eructos y pedos. Eructar para aliviar la irritación gástrica y tirarse pedos para aliviar la irritación intestinal son buenos signos de zhanzhuang.
(3) Bostezar y llorar. Este es el fenómeno del cuerpo que se recupera de la fatiga y una reacción normal para limpiar varios sistemas estancados cuando el Qi y la sangre fluyen rápidamente por todo el cuerpo. Después de estar de pie, estos fenómenos desaparecieron y mi cuerpo se volvió más cómodo.
Las tres reacciones anteriores en realidad existen en la etapa inicial del reactor, pero en la primera etapa, debido a que el cuerpo aún se encuentra en el período de adaptación, la reacción no es obvia.
En la segunda etapa me sentí especialmente cómodo de pie sobre el montón. Si continúas de pie, gradualmente sentirás una sensación de alegría que sólo puede entenderse pero no expresarse. Todo el cuerpo parece estar congelado, pero el cerebro se siente extremadamente etéreo y el cuerpo extremadamente relajado. Ya sea que abras o cierres los ojos, tienes la sensación de que no estás mirando. En este momento, la mente se encuentra en un estado natural, sin pensar deliberadamente en nada, pero parece haber un sentimiento de "armonía entre el hombre y la naturaleza", que coincide con la búsqueda del budismo zen.