El cuidado de la salud en otoño es el momento. ¿Qué métodos de preservación de la salud se pueden promover que sean adecuados para todas las edades?
El primer punto puede ser a través de la dieta. Lo más importante a regular en otoño es el bazo y el estómago, principalmente para eliminar el calor y fortalecer el bazo. En este momento se pueden comer alimentos de más fácil digestión, como el mijo, y evitar los alimentos picantes e irritantes, especialmente los fritos. Primero debemos eliminar la humedad restante antes de poder reemplazarla. Al mismo tiempo, también se puede comer algo que humedezca los pulmones y alivie la tos, como la sopa Sydney Tremella, que es una buena sopa que puede aumentar la capacidad del cuerpo para resistir los resfriados. También tiene el efecto de prevenir y tratar los resfriados. humedecer los pulmones y aliviar la tos, y eliminar el calor y la humedad seca.
En segundo lugar, también podemos ponernos en forma a través del masaje. A menudo puedes masajear la punta del pulgar, porque los meridianos aquí son útiles para los pulmones. Las personas son propensas a toser durante esta temporada, por lo que presionar los puntos de acupuntura aquí regularmente tendrá un efecto de cuidado de la salud en el sistema respiratorio y aliviará la tos.
En tercer lugar, podemos mantenernos saludables mediante el ejercicio. Saltar la cuerda es un buen ejercicio para preservar la salud, además es muy sencillo y apto para todas las edades. Puedes saltar en cualquier momento y en cualquier lugar. Este tipo de ejercicio puede consumir rápidamente grasa corporal y también contribuir a la pérdida de peso. Lo más importante es que puede promover la circulación sanguínea en el cuerpo y ayudar al cuerpo a eliminar toxinas rápidamente. Al mismo tiempo, correr también es un buen ejercicio, pero no se recomienda madrugar demasiado para correr. Generalmente se recomienda ir por la tarde cuando la humedad no será demasiado alta.
El cuidado de la salud en otoño se trata principalmente de acondicionamiento, que provoca diversas molestias provocadas por la gran humedad en el cuerpo después del verano, y también es para que el cuerpo alcance su mejor condición y sobreviva fácilmente al invierno.
El llamado mantenimiento de la salud debe ser persistente, y eso no significa que puedas ver los resultados todos a la vez. Cuanto más lo cumplas, mejores serán los resultados.