Las hermanas de Fasting Aerobics 51 son adictas a hacer bolas de arroz con el estómago vacío.
¿60 minutos? Entrenamiento (45+15 de descanso)
Estiramiento de 2 minutos
De pie completamente, sin saltos, muy pocas sentadillas. Este set es perfecto para realizar en ayunas. Se recomienda cambiar el intervalo de descanso por saltos de tijera, con mayor rango de movimiento y consumo proporcional a la finalización.
Cuatro razones para recomendar Yoniko:
1. La coreografía de acción es muy buena. Este conjunto se enfoca en adelgazar la cintura y tonificar el abdomen, moldear los hombros y la espalda y entrenar los glúteos y las piernas.
2. Buen ejercicio de core. Los movimientos deben estar en su lugar y el core debe estar estable.
3. Estiramientos de estrés y corrección de postura durante el ejercicio. Esta serie se ha realizado durante 10 minutos de estiramiento. Sigue su ritmo de respiración, es súper cómodo y perfecto para el estómago vacío.
4. Sin saltos, sin sentadillas, apto para rodillas y apto para principiantes. Sin saltar, sin correr, sin cansarnos, sin jadear, ¡el consumo es muy considerable!
El nivel de dificultad es medio-bajo, y es muy adecuado para realizar ejercicios aeróbicos en ayunas. ¡La lista de reproducción china de 50 minutos es verdaderamente única! Si esta lista de reproducción es más sorprendente, ¡tal vez esté más motivado y consuma más! ¡Pero este set también es muy bueno!