¿Por qué es tan importante dormir para perder peso?
? Dormir puede ayudarte a perder peso y también tiene ciertos efectos. Puedes quemar grasa corporal y calorías mientras duermes. Mantener buenos hábitos de sueño y trabajar y descansar regularmente tendrá un buen efecto en la pérdida de peso.
¿Por qué dormir es importante para bajar de peso:
? En primer lugar, la falta de sueño y la falta de sueño harán que el cuerpo quiera almacenar grasa, y cuando las personas entran en un sueño profundo, el cerebro secretará una gran cantidad de hormonas para descomponer la grasa;
? En segundo lugar, las personas que no duermen bien aumentarán la secreción de insulina, lo que facilitará que el cuerpo almacene grasa;
? En tercer lugar, los estudios también han encontrado que las personas que no duermen lo suficiente tienen tasas metabólicas más lentas (las tasas metabólicas son diferentes en las diferentes etapas del sueño. Cuando el sueño entra en la fase REM, la tasa metabólica alcanzará la más alta. Si duerme menos, la El sueño con movimientos oculares rápidos se reducirá, lo que provocará que coma demasiado, coma cosas que no debe y coma en el momento equivocado. En cuarto lugar, un sueño adecuado ayuda a nuestro cuerpo a metabolizar los patrones metabólicos del cuerpo en diferentes momentos. Durante la noche, especialmente cerca de las primeras horas de la mañana, el cuerpo está principalmente en el proceso de eliminar los desechos del cuerpo, lo cual es muy importante para que el cuerpo humano revise todos los órganos del cuerpo y los huesos durante el sueño. En el cuerpo, el cuerpo se ajustará automáticamente durante el sueño y un sueño adecuado también promoverá el metabolismo del cuerpo.
Métodos de sueño que son beneficiosos para la pérdida de peso:
1, sueño razonable. tiempo
No todo el mundo necesita sólo siete horas y media de sueño saludable. Algunas personas necesitan nueve horas de sueño y una dieta razonable tendrán un buen efecto en la pérdida de peso. p>2. Buenos hábitos de sueño
Recuerda apagar el teléfono móvil y la televisión antes de acostarte para asegurar un buen sueño y permitir que tu cuerpo se relaje por completo;
3. Hora de dormir
Asegúrate de acostarte a tiempo todos los días, no te quedes despierto hasta tarde y bebe un vaso de agua antes de acostarte cuanto más cerca estés de dormir, siete horas y media al día. , mejor será su efecto de pérdida de peso. ¿Obvio?
? Dormir lo suficiente es una forma eficaz de perder peso fácilmente. Dormir lo suficiente puede hacer que mi cuerpo produzca más hormonas que descompongan la grasa y promuevan el metabolismo. /p>
? Este método puede ayudarte, te deseo éxito en perder peso~