Correr con el estómago vacío no te ayudará a perder peso.

Introducción: Muchas personas optan ahora por correr con el estómago vacío por la mañana. De hecho, correr por la mañana con el estómago vacío puede acelerar la quema de grasa. Esto también se debe a que después de consumir el metabolismo la noche anterior, el contenido de glucógeno en el cuerpo es muy pequeño y la ingesta de carbohidratos es insuficiente, lo que no puede ayudar a consumir grasas. Pero la verdadera manera de perder peso es hacer una diferencia en las calorías. Si consumió grasa por la mañana, pero consumió demasiada grasa hoy, las calorías en realidad no lograrán el efecto de pérdida de peso, por eso muchas personas corren con el estómago vacío todos los días pero no pierden peso. Por tanto, adelgazar es un trabajo sistemático. Es necesario mantener la boca cerrada y abrir las piernas para ayudar a quemar calorías.

Los peligros de correr por la mañana con el estómago vacío

Algunas personas experimentarán síntomas de hipoglucemia durante la carrera matutina, que también es causada por fuentes de energía insuficientes. La hipoglucemia puede causar palpitaciones, opresión en el pecho, palpitaciones y temblores en manos y pies. Si esto sucede, asegúrese de reponer agua o azúcar a tiempo para aumentar el nivel de azúcar en sangre lo antes posible. Entonces, si algunas personas suelen estar débiles, deben evitar correr con el estómago vacío para ayudar a perder peso, porque correr para perder peso consumirá más energía si no se repone a tiempo, puede causar ciertos daños al cuerpo y puede tener efectos negativos. efecto contrario.

Notas sobre correr

Es necesario correr durante más de 30 minutos por la mañana para conseguir el efecto de perder grasa. No te detengas durante este proceso. También es necesario calentar y estirar antes y después de correr para evitar lesiones mientras corres. No te duches ni comas inmediatamente después de correr. Puedes hacer algunos ejercicios de estiramiento adecuados, que también pueden ayudar a embellecer tus líneas musculares, de lo contrario, pueden causar un gran daño a tus piernas y volverlas obesas. También es importante mantenerse hidratado mientras corres.

Resumen

Finalmente, aunque correr tiene muchos beneficios, también varían de persona a persona. Por lo tanto, cualquiera que quiera correr por la mañana debe juzgar si puede hacerlo en consecuencia. a su propia situación.