¿Beber leche antes de acostarme me hará engordar?

Beber leche por la noche no engordará.

Debido a que 100 g de leche baja en grasa tienen entre 50 y 80 calorías, y 100 g de arroz tienen entre 110 y 150 calorías, la leche no es un alimento rico en calorías. Así que no te preocupes en absoluto, y si sigues bebiendo leche por la noche, conseguirás una buena calidad de sueño. Aunque la leche también contiene una cierta cantidad de grasa, esta grasa no engordará el cuerpo en absoluto.

Si realmente estás preocupado por ganar peso, puedes optar por leche desnatada o desnatada, que no contiene nada de grasa, para cubrir tus necesidades de pérdida de peso. Recuerda beber 1-2 horas antes de acostarte para evitar edemas.

¿A qué debes prestar atención al beber leche por la noche?

1. Aunque la leche es rica en nutrientes, no se debe consumir en exceso. Beber en exceso no sólo aumenta la carga sobre los riñones, provoca un aumento de la micción, afecta la calidad del sueño, sino que también provoca indigestión y es perjudicial para el organismo. Por lo tanto, la cantidad de bebida más adecuada se controla en torno a 200-250 ml. ?

2. Cepillarse los dientes después de beber leche, de lo contrario provocará enfermedades bucales como mal aliento y caries. ?

3. Las personas con constitución edematosa deben intentar no beber leche por la noche o antes de acostarse. ?

4. Lo mejor es beber leche por la noche aproximadamente media hora después de cenar, lo que no sólo ayudará a la absorción sino que también evitará aumentar el número de micciones nocturnas.

¿Referencia para el contenido anterior? People's Daily Online: 10 alimentos sin grasa antes de acostarse, los favoritos de las mujeres