¿Qué tipo de carne comes después del comienzo del otoño? ¿Qué tipo de carne comes después del comienzo del otoño?

1. Carnes rojas bajas en grasas. Debido a que la carne roja es rica en proteínas, hierro, zinc y vitamina B12, también contiene más grasas saturadas. Por lo tanto, por el bien de la salud física, las personas deben intentar elegir carne baja en grasas en este momento y limitar el consumo de carne de cerdo estofada y de cerdo estofada con alto contenido de grasa. Pero cabe destacar que algunas carnes rojas procesadas, como el jamón, fiambres, etc. , puede contener algunos nitritos que pueden convertirse en carcinógenos en el organismo, por lo que no debe ingerirse en este momento.

2. Carnes blancas. Según las investigaciones, la carne blanca contiene poca grasa. Por tanto, en la vida diaria se puede consumir con moderación, pero cabe destacar que dado que la piel de pollo o la piel de pato contienen un alto contenido de grasas, se debe reducir al máximo la ingesta de piel.

3. Pescados, camarones, mariscos y mariscos. De hecho, los pescados, camarones, mariscos, mariscos, etc. en la vida de las personas son ricos en proteínas de alta calidad, zinc, DHA, etc. Debido a su bajo contenido en grasas saturadas, el pescado contiene una cierta cantidad de DHA y los mariscos son ricos en zinc. Por lo tanto, para una buena salud, las personas pueden aumentar adecuadamente su consumo de pescado, camarones, mariscos y mariscos.