¿Qué tipo de ejercicio crees que se debe elegir para construir una familia saludable con ejercicio?

Creo que, dado que estamos formando una familia sana, deberíamos elegir algunos deportes de ritmo lento, como trotar, saltar, jugar al bádminton, al tenis de mesa, al volante, etc. Se eligen estos deportes de ritmo lento porque una familia no puede estar formada sólo por adultos, sino que debe incluir a ancianos y niños. Debemos considerar si estos deportes son aptos para personas mayores y niños.

Primero, hablemos de correr. De hecho, el jogging es un deporte apto para todas las edades. Por un lado, el coste de este deporte no es elevado y, por otro lado, se debe a que tú mismo puedes controlar el ritmo del deporte. En circunstancias normales, los niños corren muy rápido, los adultos optan por correr a una velocidad constante y los ancianos corren más lento.

En segundo lugar, hablemos de saltar la cuerda. Se puede decir que saltar la cuerda es el ejercicio más rentable, porque saltar la cuerda puede ayudar a las mujeres a "adelgazar los muslos" y a los hombres a "reducir la barriga". Lo mejor de todo es que no hay limitaciones de espacio para saltar la cuerda. Puedes optar por bailar en casa o en un parque cercano. Siempre que quieras saltar la cuerda, puedes empezar en cualquier momento y en cualquier lugar.

En tercer lugar, hablemos de jugar al bádminton. El bádminton puede ser diferente de los dos primeros deportes porque el bádminton tiene requisitos más altos en cuanto a equipamiento deportivo y ciertas restricciones en el lugar. Pero eso no impide que se convierta en un deporte familiar. Los niños juegan al bádminton sólo por diversión y los adultos compiten entre sí para determinar el resultado.

En cuarto lugar, hablemos de jugar al tenis de mesa. Hablando de tenis de mesa, creo que todo el mundo lo conoce. Después de todo, el tenis de mesa es nuestro deporte nacional. Actualmente, el tenis de mesa es el deporte más popular. Además, aprender tenis de mesa no es difícil. Los niños pueden dominarlo rápidamente y los mayores también pueden divertirse, porque a todos les gusta este tipo de ejercicio de ida y vuelta.

En quinto lugar, hablemos finalmente de las patadas de volante. Quizás todo el mundo piense que jugar al volante no es una actividad deportiva, sino una actividad de ocio. Si crees eso, estás absolutamente equivocado. De hecho, jugar al volante no es sencillo, porque aprender a jugar al volante requiere dominar muchos métodos y técnicas.