Métodos masculinos de preservación de la salud de la MTC: metodología de preservación de la salud de la MTC
Régimen de salud masculino de la medicina tradicional china
1. Intenta comer la menor cantidad posible de alimentos grasosos y fritos.
Los hombres generalmente tienen gustos fuertes, especialmente los hombres a los que les gusta beber. Generalmente les gusta comer alimentos grasosos y fritos, lo que fácilmente puede provocar obesidad. Esto aumenta el riesgo de enfermedad vascular. Por lo tanto, los hombres deben adaptarse gradualmente a comer alimentos ligeros, comer más aceite vegetal y menos aceite animal, comer más ajo y pescado y beber cantidades moderadas de vino tinto. Estas prácticas pueden reducir los niveles de colesterol.
2. Preste atención al cáncer testicular oculto
Los hombres de entre 20 y 40 años son propensos a sufrir tumores, y el cáncer testicular es uno de ellos. Si se detecta a tiempo, la tasa de curación de esta enfermedad es del 85%; de lo contrario, es bastante difícil de tratar. Los hombres pueden revisar sus órganos sexuales con frecuencia, preferiblemente después de tomar un baño tibio y cuando su piel se vuelva suave. Si hay bultos en la piel, debe acudir al hospital para que lo examinen de inmediato.
3. Cambiar el mal hábito de no ir al hospital durante varios años.
A muchos hombres no les gusta ir al médico y siempre piensan que no están enfermos. Pero según las estadísticas, el 80% de los pacientes con enfermedades graves admiten que no han ido al hospital durante mucho tiempo, y las enfermedades menores se han convertido en graves por error. Tienen que ir al hospital por enfermedades cardíacas, hemorragias cerebrales y. otras enfermedades, lo que retrasa la mejor oportunidad de tratamiento. Por lo tanto, los exámenes físicos anuales son la mejor manera de mantenerse saludable.
4. Debe comprobarse el dolor torácico.
Los hombres a veces experimentan dolor en el pecho después de realizar trabajo físico o ejercicio. Generalmente, el dolor en el pecho desaparecerá después de un breve descanso, por lo que no hay necesidad de estar nervioso. Pero también puede ser un síntoma temprano de una enfermedad cardíaca. Lo mejor es ir al hospital para un chequeo. Puede que no haya nada, pero el diagnóstico será tranquilizador.
5. Lo mejor es no fumar.
Fumar aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, cáncer de pulmón y enfermedades respiratorias. Por el bien de la salud, lo mejor es dejar de fumar. Si no puede dejar de fumar por un tiempo, debe comer más zanahorias, pimientos morrones, cebollas, ajo, espinacas y naranjas, comer más pescado y beber té con frecuencia para reducir el daño del tabaco.
6. Cuida tu lunar
Si el lunar no se agranda ni sangra, el lunar en sí no será peligroso, pero muchos hombres no se preocupan mucho por su piel, por eso debemos Hay que cambiar este mal hábito. Siempre presta atención a si tus lunares son anormales para evitar que se vuelvan malignos y causen consecuencias graves.
7. No olvides la amenaza de la presión arterial alta.
La presión arterial alta es una amenaza para el corazón y, a menudo, es la causa de ataques cardíacos o hemorragias cerebrales. Por lo tanto, los hombres deben medirse la presión arterial con frecuencia. Los pacientes con presión arterial alta deben tomar los medicamentos según las indicaciones de su médico y no deben dejar de tomarlos cuando su condición mejore.
8. Mantener una cierta cantidad de actividad física.
Muy poca actividad física puede hacer que las personas aumenten de peso. Los hombres modernos son cada vez menos activos físicamente, por lo que muchos hombres de mediana edad están empezando a ganar peso. El peso extra ejerce mucha presión sobre el corazón y las articulaciones se vuelven menos flexibles. Por lo tanto, los hombres deben al menos realizar caminatas regulares y preferiblemente realizar ejercicio físico regular, lo que puede promover la salud y aumentar el atractivo.
Sopa salud masculina
1. Sopa de Polygonum multiflorum y huevo de paloma
Ingredientes: 5 gramos de Polygonum multiflorum, 3 gramos de Rehmannia glutinosa, 50 gramos de paloma Huevos, 10 gramos de champiñones en tiras.
Elaboración: Poner los huevos de paloma en agua fría, cocerlos y pelarlos. Pelar y descorazonar los champiñones, saltear el Polygonum multiflorum y la Rehmannia glutinosa durante unos 30 minutos, reservar el jugo para su uso posterior, guisar con el Polygonum multiflorum, el jugo de Rehmannia glutinosa, los huevos de paloma y los champiñones durante unos 30 minutos, añadir sal cuando estén cocidos. .
2. Sopa de pato a fuego lento
Ingredientes: medio pato, brotes de bambú de mangostán, setas shiitake secas.
Elaboración: Remojar previamente los champiñones secos y luego cortarlos en rodajas. Después de comprar los brotes de bambú, lávalos varias veces y luego córtalos por la mitad. Si te gusta más pequeño, puedes cortarlo en más rodajas. Lavar el pato, echarle agua hirviendo, quitarle la sangre y la espuma, cocinar unos minutos y retirar. Cambiar la cazuela, verter agua en el pato ampollado, añadir rodajas de jengibre y un poco de vino de cocción.
Pon a hervir el agua y añade las setas picadas y los brotes de bambú. Después de hervir a fuego alto, baje a fuego lento. Sírvelo a fuego lento durante al menos 1,5 horas para que el pato quede delicioso. Agregue sal adecuada y espolvoree un poco de cebolla verde picada antes de cocinar.
3. Du Tangrong
Ingredientes: 150 gramos de solomillo de cerdo, Eucommia ulmoides. 8 g, 5 g de Cistanche deserticola, sal, cebolla, jengibre, vino de cocina.
Preparación: Retirar la fascia del lomo de cerdo y utilizar un cuchillo para flores. Eucommia ulmoides frita. Poner la cistanche deserticola en una cazuela y cocinar durante unos 20 minutos, reservando el jugo para su uso posterior.
Ponga el lomo de cerdo, la cebolla verde, el jengibre y el vino de cocción en la olla, agregue agua, cocine a fuego lento durante unos 40 minutos, agregue sal y cocine ligeramente. Añadir Eucommia ulmoides. Guisar con Cistanche deserticola hasta que esté cocido.
4. Sopa de tomate e hígado de cerdo
Ingredientes: dos ginseng rojos e hígado de cerdo.
Método: Remojar el hígado de cerdo en agua fría durante cuatro a cinco minutos antes de cocinarlo, retirarlo y escurrirlo, que se puede lavar y quitar el olor a pescado en minutos. Cortar los tomates. Poner un poco de aceite base en la olla, calentar el aceite, sofreír la cebolla y las rodajas de jengibre, agregar los tomates al aceite y sofreír, agregar la sopa y llevar a ebullición. Cocine por 2 minutos. Cuando los tomates estén podridos, puedes añadir el hígado de cerdo. Agrega un poco de sal y el hígado de cerdo es fácil de cocinar y estará cocido en un minuto. Agrega un poco de esencia de pollo y cilantro o cebolla de verdeo picada y sirve.
5. Sopa de pollo con asta de ciervo
Ingredientes: 3 gramos de asta de terciopelo, 100 gramos de alitas de pollo tiernas.
Método: Lave las alitas de pollo tiernas, cocine a fuego lento con 4 tazones de agua, hierva para quitar la espuma y cocine hasta que 2 tazones de agua se conviertan en una sopa clara. Poner las astas de terciopelo en un bol y cocinar con caldo de pollo un rato, luego sazonar con aceite y sal.
6. Sopa de riñones y huevo
Ingredientes: 2 riñones, 2 huevos, un poco de cebolleta.
Elaboración: Lavar el lomo de cerdo, quitarle la membrana, quitarle los tendones blancos y cortarlo en tiras de riñón. Remojar las flores de riñón en agua limpia (agregar un poco de pimienta de Sichuan y un poco de vino de cocción) durante 10 minutos para quitar el olor. Si no puede cortarla en una flor de cintura, pídale al maestro del mercado que la corte por usted. Agrega un poco de sal a los huevos, rómpelos en el líquido del huevo y reserva. Después de que hierva el agua de la olla, vierta las flores de riñón y retire la espuma cuando hierva. Luego vierta el líquido de huevo que se utilizará. Después de que los huevos florezcan, agregue un poco de sal y unas gotas de aceite de sésamo. Finalmente, agregue un poco de cebolla verde picada a la sopa para realzar el sabor.
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