¿Por qué el cuerpo tiembla repentinamente al dormir?

¿Por qué el cuerpo tiembla repentinamente al dormir?

Me pregunto si alguna vez has tenido una experiencia así:

Estás a punto de entrar en un dulce sueño y De repente te sacudes como una descarga eléctrica. Un momento, o una patada involuntaria, ¡y te despiertas instantáneamente! ¿Qué está pasando?

Hay varias respuestas en Internet: algunos dicen que es deficiencia de calcio, otros dicen que todavía está creciendo y algunos dicen que el sistema nervioso te envía un nerviosismo emergente.

Algunas respuestas dan aún más miedo: el sistema nervioso detecta que te has quedado dormido y hace tiempo que no estás activo, por lo que te mueve para ver si estás muerto. Es decir: el cerebro no sabe si te has quedado dormido o no, ¡así que intenta asustarte para que despiertes!

Volviendo al tema, respecto a las sacudidas involuntarias del cuerpo, la explicación de los expertos es: síndrome de espasmos del sueño.

Esta contracción muscular involuntaria es una sacudida repentina del cuerpo al conciliar el sueño, y suele ir acompañada de una sensación de caer o pisar el aire. Las estadísticas muestran que alrededor del 70% de las personas tiemblan mientras duermen.

¿Qué es el síndrome miotónico? Esta es una manifestación fisiológica normal, como hipo, contracciones musculares durante el sueño o contracciones musculares cuando estamos nerviosos o fatigados.

Es normal que de vez en cuando se produzcan espasmos bruscos mientras se duerme, y nos pasa a todas las personas. Este temblor ocasional ocurre cuando una persona está en el período de sueño de "movimientos oculares rápidos", y es un fenómeno fisiológico normal que ocurre cuando una persona se queda dormida durante el "período de movimientos oculares rápidos".

¿Por qué se producen las contracciones musculares?

Demasiado cansado. Debido a la alta presión laboral, las largas horas extras, la mala calidad del sueño, etc., es inevitable que no esté de buen humor y esté demasiado nervioso.

Deficiencia de calcio. Los niveles bajos de calcio en sangre provocan hiperexcitabilidad de músculos y nervios, lo que provoca espasmos y convulsiones.

Deficiencia hepática y renal. El fenómeno de las contracciones musculares no es muy grave, pero ocurre con frecuencia y puede ser causado por deficiencia de hígado y riñón y por insuficiencia de qi y sangre.

Espasmos musculares sintomáticos. Si se acompaña de dolores de cabeza, mareos, etc., se requiere una tomografía computarizada del cerebro o un examen de resonancia magnética para determinar si las contracciones musculares son un síntoma causado por lesiones cerebrales. Las causas incluyen: enfermedades metabólicas o de almacenamiento de las células cerebrales, enfermedades degenerativas del cerebro, secuelas de hipoxia cerebral, secuelas de traumatismo cerebral, lesiones de los ganglios basales cerebrales, encefalitis, etc.

En otras palabras, si tu cuerpo tiembla frecuentemente mientras duermes, puede ser que tu cerebro te esté enviando una señal de socorro, indicándote que tu salud ha comenzado a ponerse roja.

Estos métodos pueden reducir los espasmos durante el sueño.

Estira más los músculos. Estirar los músculos gastrocnemios y del pie antes de acostarse puede ayudar a prevenir los calambres. Estírate de la misma manera que estirarías los gemelos y los músculos del pie cuando tienes calambres en las piernas.

Bebe agua adecuadamente y menos café. Hidratarse adecuadamente antes de acostarse es bueno para la salud y no habrá consecuencias adversas siempre y cuando mantengas la cantidad adecuada. Grandes cantidades de líquido ayudan a diluir la concentración de sodio en la sangre. Beber demasiado café puede provocar nerviosismo y trastornos de ansiedad.

Tener un horario regular. También debemos prestar atención a los ajustes oportunos en nuestra rutina diaria. Debes prestar atención al ejercicio físico durante el día y levantarte a tiempo aunque no duermas bien por la noche. Si persistes así durante unos días, irás mejorando poco a poco.