¿Cómo perdió peso el gordo más bello de la televisión?

Aros de hula, taburetes, barras horizontales, equipos de ejercicios

Pasos/métodos

1. Insista en hacer levantamientos de piernas, prensas de piernas y otros. ceremonias. Cuando hace calor, practica en el interior. Las prensas de piernas deben realizarse hacia adelante, hacia la izquierda y hacia la derecha y en todas las direcciones. Al presionar la pierna para patear alto, las rodillas deben ser superficiales. Insiste en cocinar tres veces al día durante aproximadamente media hora cada vez para reducir la grasa de sus muslos.

2. Está mal hacer girar el hula-hoop. Los ejercicios para bajar de peso deben comenzar lentamente para evitar esguinces. A medida que pasa el tiempo, aumenta el rango de torsión de tu cuerpo. A medida que adquieras más competencia, haz dos giros al mismo tiempo. El ejercicio constante puede reducir eficazmente la grasa en la cintura, los glúteos y el abdomen.

3. Hacer abdominales y los métodos incorrectos para perder peso también son relativamente simples y se pueden realizar en casa en cualquier momento y en cualquier lugar. Pídele a alguien que te ayude a sostener tus pies mientras lo haces. Es mejor utilizar equipos de fitness especiales para hacer abdominales y perder grasa abdominal y de cintura.

4. Jugar al bádminton, al tenis de mesa o al tenis puede tensar los músculos de los brazos, las piernas, el pecho, etc., para que el exceso de grasa no pueda acumularse. Jugar baloncesto cuando hace frío también es una buena forma de perder peso.

5. Trotar es una forma ideal de hacer ejercicio. Trotar o caminar a paso ligero debe durar media hora. Las células grasas de todo el cuerpo se ejercitarán completamente para la respiración aeróbica y la grasa del cuerpo se oxidará mediante el ejercicio aeróbico para perder peso. Correr extenuantemente, sin aliento, puede oxidar eficazmente la grasa.

6. La natación es eficaz. El método de pérdida de peso de todo el cuerpo requiere nadar lentamente y poner en actividad todos los órganos. Cuando insistes en nadar de 3 a 5 veces por semana, aproximadamente media hora cada vez.

Cosas a tener en cuenta

Haga ejercicio por la mañana y haga ejercicio bien por la noche.

Es recomendable hacer ejercicio inmediatamente después de cenar. A medida que se recoge la sangre, se digiere el estómago. Hacer ejercicio de inmediato puede afectar la digestión.

Es aconsejable salir media hora después de cenar.