¿Qué hacer si tienes neurastenia e insomnio?

No sé si es por presión laboral o por enfermedad, pero por las noches siempre no puedo dormir. Estoy particularmente angustiado. Fui al hospital hoy para un chequeo y descubrí que el insomnio fue causado por la neurastenia. Aquí me gustaría compartir con ustedes qué hacer con la neurastenia y el insomnio.

1. En primer lugar, lo mejor es beber una taza de leche caliente antes de acostarse, lo que ayudará a mejorar el sueño. También debe ajustar su mentalidad, mantener un estado de ánimo relajado y no presionarse demasiado todos los días. Estos ajustes mejorarán enormemente la neurastenia y el insomnio.

2. En segundo lugar, cree un buen ambiente para dormir. Muchos pacientes con insomnio neurasténico tienen síntomas neuróticos. Por ejemplo, los sonidos leves o la temperatura inadecuada en el dormitorio pueden afectar su sueño. Por lo tanto, para evitar el insomnio neurasténico, es necesario crear un buen ambiente para el sueño de los pacientes. El dormitorio debe ser tranquilo, cómodo, oscuro, oscuro, bien ventilado, con una temperatura adecuada, limpio e higiénico, y debe proporcionar una sensación absoluta de seguridad.

3. En tercer lugar, encuentre la causa y elimine las interferencias. El insomnio es causado por la alteración del equilibrio entre la excitación e inhibición de las células nerviosas corticales cerebrales y la alteración del ritmo habitual del sueño. Para tratar el insomnio neurasténico primero debemos analizar con calma, encontrar la causa, realizar un tratamiento etiológico eficaz, eliminar las interferencias externas y mejorar la capacidad de transformación y adaptación al entorno.

Notas

Lo mejor es beber una taza de leche caliente antes de acostarse, lo que ayudará a mejorar el sueño. También debe ajustar su mentalidad, mantener un estado de ánimo relajado y no presionarse demasiado todos los días. Estos ajustes mejorarán enormemente la neurastenia y el insomnio.