¿Cuáles son los métodos para preservar la salud de los hombres?
1. ¿Cuál es el método para mantener la salud masculina?
1. Deja que tu hermano (genital) respire libremente.
A algunos hombres les gusta usar pantalones ajustados, como los jeans estrechos. Aunque se ve lindo, en realidad es muy poco lindo para tu figura. Los pantalones ajustados pueden acercar el escroto y los testículos al cuerpo, aumentar la temperatura local de los testículos y dificultar la producción de esperma. Al mismo tiempo, los pantalones ajustados envuelven firmemente el escroto, lo que impide la capacidad de disipación de calor de la piel del escroto y aumenta la temperatura local de los testículos; los pantalones ajustados restringen y dificultan la circulación sanguínea en el escroto, especialmente dificultan el retorno de la sangre venosa; , provocando congestión testicular. Provoca que la espermatogénesis sea desfavorable. El uso frecuente de pantalones ajustados es una de las causas de la infertilidad masculina.
Los hombres son más desenfadados y generosos. Use ropa y pantalones holgados en momentos normales para permitir que los genitales externos se estiren completamente y respiren libremente. Después de salir del trabajo, practicar deportes recreativos, ir de compras y dormir, puedes ponerte mallas, usar unos calzoncillos bóxer anchos o no usar ropa interior en absoluto, pero ten cuidado al salir. Pero era emocionante caminar con ella por la carretera sin ropa interior. No sé si fue una rabia temporal. Apresurarse a tener sexo es romántico, ¿no crees?
2. Dejar de fumar y beber para mantener su función sexual.
Sin embargo, también existe el dicho de "tener sexo después de beber". Si quieres consumir alcohol para ayudarte a tener relaciones sexuales o para hacerlas más románticas y excitantes, ese es un asunto diferente. Tu cuerpo es tuyo y tienes que pagar por el vino. Debes valorar tu cuerpo y no beber demasiado.
El consumo excesivo de alcohol provocará definitivamente disfunción sexual. Entre los alcohólicos, el 50% de los hombres padecen disfunción sexual porque el alcohol reduce la tasa de producción de testosterona. Además, los alcohólicos de larga duración pueden sufrir deficiencias nutricionales, lo que provoca trastornos de las hormonas gonadales. Las manifestaciones clínicas incluyen hipogonadismo masculino, incluyendo atrofia testicular, feminización mamaria, disminución del deseo, impotencia, infertilidad, etc. Las toxinas del humo también inhiben la espermatogénesis en humanos. Fumar durante mucho tiempo dificultará el flujo sanguíneo a las extremidades, impedirá la circulación sanguínea en el pene y provocará impotencia. El tabaco y el alcohol hacen más daño que bien al cuerpo humano. Para mantener una función sexual elevada, se debe dejar de fumar y beber, especialmente el alcoholismo.
3. Los deportes son más reales para los hombres.
Según un estudio extranjero, si los hombres que están acostumbrados a estar sentados y trabajando durante mucho tiempo pueden continuar realizando ejercicio físico durante un período de tiempo, la frecuencia de la vida sexual aumentará y la calidad de La vida sexual mejorará enormemente. El ejercicio puede mejorar la capacidad de respuesta sexual del cuerpo y aumentar la coordinación de los músculos privados de la mujer. Por otro lado, el ejercicio puede acelerar la circulación sanguínea del cuerpo y mejorar la microcirculación local del pene, lo que beneficia la capacidad de erección de Witte. La adherencia al ejercicio físico moderado y la mejora física pueden retrasar el deterioro de la función sexual y ayudar a reducir el deterioro de la función sexual.
De hecho, los hombres que practican deporte también son muy lindos. ¿No sería mejor volverse mejor, más atractivo, más poderoso y más duradero a la hora de hacer el amor? ¡Levanten la mano!
4. Permanecer en la misma habitación según la ley
“La comida y el sexo también son factores en el sexo”. El deseo es instinto humano, y una relación sexual abundante, bella y moderada siempre es inolvidable. La vida sexual puede eliminar la tensión sexual, hacer felices el cuerpo y la mente, normalizar el sistema endocrino, regular y hacer funcionar la función inmune normalmente y hacer que el metabolismo funcione normalmente. Las personas que experimentan la belleza de tener relaciones sexuales siempre tienen un anhelo infinito por tener relaciones sexuales, por lo que tener relaciones sexuales en sí es el mejor acelerador sexual, pero aún así se recomienda actuar dentro de sus capacidades.
5. La masturbación moderada no es un delito.
El placer de la masturbación para un hombre es diferente al placer de tener relaciones sexuales. Al masturbarse, prestan más atención a las sensaciones de su pene. Si no pueden tener relaciones sexuales con regularidad, pueden masturbarse. Según la perspectiva de la evolución biológica, cualquier ser vivo o cualquier función tiene "uso y desuso", y la función sexual no es una excepción.
Si no has tenido la oportunidad de tener relaciones sexuales con regularidad, la masturbación no es dañina, pero sí beneficiosa:
1. Es beneficiosa para entrenar tu capacidad de control del pene;
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b. Para las personas con prepucio excesivo, el prepucio excesivo se puede superar y corregir para evitar la acumulación de escamas, lo que también es bueno para la fimosis.
2. Las reglas de la salud de los hombres
1. La disciplina de comer
El fitness debe combinarse con la dieta para que tenga los efectos correspondientes.
Justo después del ejercicio, llega el "período de ayuno", y comer es lo más tabú. Debido a que media hora después del ejercicio es el mejor momento para que el cuerpo lo absorba, si comes en ese momento, comerás algo de grasa y las calorías que acabas de consumir se repondrán de inmediato.
2. Enfócate primero
El enfoque es muy importante. Cuando muchas personas hacen ejercicio, no se concentran en los músculos que quieren ejercitar ni en los movimientos que deben realizar, sino que usan su fuerza en lugares que no deberían usarse y entrenan los músculos equivocados.
Por ejemplo, si quieres entrenar los músculos del pecho, te distraerás y entrenarás los tríceps. Terminarás pareciendo un pastel de Popeye con pechos pequeños y brazos grandes, lo que parece muy gracioso. Sólo concentrándote podrás realizar movimientos correctos y evitar lesiones deportivas provocadas por posturas incorrectas. Realmente no vale la pena estar en forma.
3. Perseverancia
La persistencia es la clave para estar en forma. Mientras no seas perezoso, seguramente darás frutos. Si eres una persona que va al gimnasio con regularidad, dedica de una hora y media a dos horas seguidas, de tres a cuatro veces por semana; si practicas en casa de media hora a una hora todos los días, está bien;
4. Ritmo respiratorio
Esta es la parte más importante del ejercicio. Por lo general, escuchará dos escuelas de pensamiento: una es con cualquier ejercicio: exhale cuando se acerque a su corazón e inhale cuando se aleje de su corazón. Mi experiencia personal es que cualquier método de respiración está bien, ¡siempre que te sientas cómodo!
5. Tranquilízate
Cuando muchas personas hacen ejercicio, debido a que tienen que esforzarse al máximo para extraerse la leche, tienen muchas expresiones, lo que afecta los músculos de la cara y luego causa arrugas.
Las personas fitness deben estar tranquilas, tratar de mantener una "no expresión" al hacer ejercicio y centrarse en los músculos del cuerpo a ejercitar, para que su rostro pueda evitar el destino del envejecimiento acelerado.
6. No comparar.
Ya sea por la capacidad de carga o por el número de movimientos, no puedo aguantar. Mucha gente practica fitness como si estuviera obsesionada. Siempre quiero hacer más y convertirme en inmortal rápidamente, lo cual es bastante peligroso.
Si muerdes más de lo que puedes masticar, no podrás soportar más peso. Tienes que añadir medio kilo o quedarás agotado. Tienes que hacer esto varias veces. Las lesiones deportivas provocadas por un apoyo duro suelen tener consecuencias desastrosas. Todo depende de la cantidad y frecuencia con la que te sientas cómodo.