Asuntos relacionados con las apuestas

El maestro Zhan decidió enseñar durante 10 años para acompañar el crecimiento de todos y les dijo a todos que lo que debían hacer todos los días debía ser aumentar su fuerza positiva, pararse sobre la pila para reponer el qi, eliminar la humedad y disipar el frío.

? El Qi es suficiente para el espíritu, el espíritu es suficiente para la sabiduría y el espíritu es suficiente para la meditación profunda.

? Zhanzhuang es una obra taoísta para preservar la salud. Es parte de la excelente cultura tradicional de China y está integrada con el cielo y la tierra.

Precauciones para estacas verticales

Normas de acción [Sol]

1. Pies separados a la altura de los hombros, dedos rectos, rodillas ligeramente flexionadas, no más que de puntillas. (puedes pararte sobre la colchoneta en casa).

2. Baja los hombros y sujeta una bola hueca en la mano.

3. La cabeza (el mentón está ligeramente retraído, justo al frente), las vértebras cervicales, las vértebras torácicas y las vértebras lumbares están en línea recta.

(Para los bebés que no pueden hacerlo, la dirección de las 4 en punto se sentirá como una línea recta al apoyarse en la pared o la puerta).

Espero que los bebés lo hagan. Tuve la oportunidad de aprender sobre esto en la clase básica. El tío Xingchi y el maestro Wenxin pidieron consejo sobre zhanzhuang y ganaron mucho.

Párate frente a la pila [sol]

Elige ropa larga y mangas largas, no uses aire acondicionado, presta atención a mantenerte abrigado, abre los poros y evita el frío común. aire que ingresa al cuerpo al estar de pie.

El lugar puede ser en casa o al aire libre, sin viento, en un espacio abierto, en la esquina de una mesa o al pie de una cama.

De pie en la pila

Relajado, tranquilo y natural. La relajación es una rápida reposición de Qi.

? No te enojes, no pienses demasiado, puedes vomitar cuando estés enojado.

Si no tienes miedo de correr, puedes volver corriendo.

Detrás del montón de llaves

1.

Abrocha tus dientes, golpea, frota tus manos y colócalas sobre tu abdomen durante 3-10 minutos, frota tus manos para proteger tus ojos durante 1-2 minutos, seca tu cara y peina tu cabello, frota sus manos para amplificar los puntos de las vértebras durante 2-5 minutos.

No te acuestes inmediatamente después de sentarte.

Son 10-20 minutos de ejercicio, que puede ser yoga para estirar los músculos o hacer tareas domésticas.

Hacer más ejercicio después de Zhan Zhuang puede transportar el Qi suplementado a los órganos, pero el Qi que se deja sin ejercicio aún permanecerá en el Dantian.

¿Tiempo de reposo de la pila

? Puedes ir incrementándolo poco a poco según los 5, 10, 20, 30, 40, 60 minutos que puedas aguantar. Mientras tengas 510 minutos más que ayer, eres diligente. Si el dolor es menor que ayer, es diligencia.

Horario de apilamiento profesional: 3-7 am

Nos mantenemos saludables, tenemos empleos y vidas. Se recomienda pasar de 30 a 40 minutos en un momento conveniente del día y hacer ejercicio después de estar de pie durante 10 a 20 minutos.

No necesitas competir con dos hermanos que se graduaron en tres horas, solo compite contigo mismo.

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