¿Cómo hacer ejercicio si no estás en forma mentalmente?
La vida es para disfrutarla. Mientras tenga la capacidad suficiente para mantener a su familia, no trabaje demasiado. Deberíamos reducir el ritmo, aprender a disfrutar la vida, hacer los mejores ajustes al estado general de la persona y darles una sensación de intimidad.
2. Siéntete seguro.
Las personas seguras de sí mismas son las más bellas. Algunas personas prestan especial atención a su apariencia y se visten muy bien. Pero después de estar expuesto a ella durante un período de tiempo, todos los malos hábitos y la energía negativa quedarán claros de un vistazo, porque sin un cultivo interior, la belleza no durará mucho.
3. Potenciar el ejercicio físico.
Si una persona trabaja durante mucho tiempo o no puede persistir en el ejercicio físico, provocará el colapso de todo el estado mental de la persona, lo cual no es suficiente. Por lo tanto, no importa lo ocupado que estés, debes hacer ejercicio adecuadamente.
Datos ampliados:
Una forma de recuperar energía
1.
Diez minutos de tomar el sol pueden aumentar rápidamente la vitamina D saludable en el cuerpo, aumentar los niveles de serotonina que ayudan a mejorar el estado de ánimo y la calidad del sueño nocturno, y restaurar la energía.
2. Sube las escaleras.
La Dra. Christine Gebstadt, portavoz de la Asociación Estadounidense de Diabetes, dijo que subir escaleras durante 10 minutos es un buen ejercicio para proteger el corazón que puede mejorar la vitalidad del corazón y hacerlo más eficiente.
3. Crucigrama.
Cuando te sientas aburrido, dedicar 10 minutos a hacer juegos mentales como crucigramas puede ayudarte a estimular tu energía.
4. Estira las extremidades.
La Dra. Tanya Edwards, experta de la Clínica Cleveland, dijo que el cuerpo se sentirá rígido después de estar sentado durante mucho tiempo. Estirar las extremidades puede ayudar a mejorar los músculos que han estado en una postura y eliminarlos. malestar. . Además, ponerse de pie, sentarse, cruzar los brazos y encogerse de hombros también puede ayudar a mover todo el cuerpo.
Diario del Pueblo Online - 20 consejos para recuperar tu energía y tu energía.