¿Cómo pueden las personas delgadas perder sólo grasa abdominal y de cintura?
2. La danza del vientre tiene un buen efecto para reducir la grasa, haciendo que los músculos abdominales estén firmes y bien formados, pero no es una belleza muy saludable. Desde un punto de vista de apreciación general, la danza del vientre es más adecuada. Una clase dura 45 minutos y la intensidad es la adecuada. Lo principal es que el cuerpo se sienta bien después del entrenamiento. Si desea desarrollar los músculos abdominales, puede realizar algunos ejercicios abdominales de fuerza, como soporte en plancha y elevación de piernas en el aire. Existe otro tipo de ejercicio que ejercita principalmente la zona del core, es decir, la posición desde la cadera hasta la cintura. Pilates es realmente bueno para reducir la cintura, especialmente para desarrollar las curvas de la mujer. La instructora de Pilates tiene una figura realmente preciosa.
3. Después de media hora de ejercicio aeróbico, será mejor hacer giros de cintura y similares. Solía hacer danza del vientre y hula hula durante 45 minutos todos los días, solo estos dos movimientos, en un mes mi cintura perdió cinco centímetros, que era cuando comía igual que antes.
De hecho, la condición física de cada persona es diferente, y los efectos durante el ejercicio también pueden ser diferentes. Te deseo éxito.