Conocimientos de primeros auxilios para adelgazar
Compresa fría, compresa caliente, ¿cuánto cuesta (どっち)?
Siempre que se distensiona un músculo o se torce una articulación, ¿se debe aplicar una compresa fría o una compresa caliente?
¡El tratamiento y mantenimiento de las lesiones deportivas es un pequeño conocimiento que debes saber si amas el deporte y adelgazas! La mayoría de los problemas de las lesiones deportivas radican en la incapacidad de distinguir cuándo utilizar "compresa fría" y "compresa caliente". Si desea saber cómo tratarlo de inmediato, ¡primero debe comprender la diferencia entre una compresa fría y una compresa caliente!
El principio y la eficacia de las compresas frías y calientes
Las compresas frías se suelen utilizar para tratar lesiones "agudas". Pueden reducir la temperatura, la vasoconstricción y la tasa metabólica de la zona afectada. reduciendo así el dolor, la hinchazón y los efectos de la inflamación.
Por el contrario, la compresa caliente se suele utilizar para el tratamiento "a largo plazo o crónico" de la zona afectada, que puede aumentar la temperatura de la zona afectada, relajar los vasos sanguíneos, aumentar la tasa metabólica, Promueve la circulación sanguínea local y mejora eficazmente la capacidad de curación del tejido.
La compresa caliente se puede dividir en "compresa caliente superficial" y "compresa caliente profunda". Las bolsas de agua caliente y las mantas eléctricas comunes son compresas calientes poco profundas con una profundidad de penetración de menos de 1 cm, mientras que la hidroterapia, el ultrasonido y la terapia de calor infrarrojo son compresas calientes profundas con una profundidad de penetración de 3 a 6 cm, lo que permite que el área lesionada alivie verdaderamente el dolor. Con calor.Consigue buenos efectos terapéuticos.
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¿La lesión debe ser fría o caliente?
Compresa fría
Ya sea una compresa fría o una compresa caliente, es necesario observar la ubicación y el alcance de la lesión en el área afectada. Si se produce una reacción inflamatoria aguda de "enrojecimiento, hinchazón, calor y dolor", se debe realizar inmediatamente un tratamiento con compresas frías.
Los síntomas comunes de las compresas frías incluyen:
1. Distensión muscular
2. Esguince deportivo
3.
4. Quemaduras en la piel
Las compresas frías no son adecuadas, como:
1. Cuando la piel se vuelve parcialmente blanca y la circulación sanguínea es deficiente.
2. Sensación de temperatura anormal.
3. Regulación anormal de la temperatura corporal.
4. Pacientes con enfermedades cardíacas.
Calefacción
Por el contrario, si la zona afectada presenta síntomas de “dolor crónico de larga duración”, se puede recurrir al tratamiento con compresas calientes para favorecer la cicatrización y circulación del tejido afectado. , aliviando así el dolor.
Los síntomas comunes de las compresas calientes incluyen:
1. Dolor muscular
2. Espasmo muscular
3. p>4. Reumatismo
5. Dismenorrea
Las compresas calientes no son adecuadas, por ejemplo:
1.
2. Regulación anormal de la temperatura corporal.
3. Dolor de muelas y lesiones
4. Mujeres embarazadas durante el embarazo
Además, existen otros síntomas en la vida que “no tienen características agudas o crónicas evidentes”. reacciones”, aún se pueden aplicar compresas frías y calientes a tiempo. Los síntomas comunes, como hemorragias nasales, dolores de muelas y rasguños menores, se pueden mejorar con compresas frías. Otros, como dolores corporales, rigidez de nuca, mareos, etc., pueden aliviarse y mejorarse mediante compresas calientes.
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El mejor momento para las compresas frías y calientes
El momento más adecuado para las compresas frías y calientes es de unos 10 a 30 minutos. Si el área afectada se aplica durante demasiado tiempo, el tejido puede dañarse o necrosarse. Además, si la zona afectada es una zona con menos grasa, como tobillos, rodillas o codos, el tiempo de aplicación no debe ser demasiado prolongado mientras que en zonas grasas, como muslos o glúteos, se puede aplicar durante un tiempo prolongado;
Además, si usted es particularmente sensible o insensible (como los diabéticos) o tiene una función de circulación sanguínea anormal, debe tener cuidado al aplicar compresas frías o calientes.
Referencia
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