¿Cuál es el mejor suplemento para los hombres delgados que suelen quedarse despiertos hasta tarde? Sopa de guiso, gachas, carne, huesos.
Las personas que trasnochan a menudo deberían consumir más alimentos ricos en vitamina A, como zanahorias, puerros, gulas, etc. La vitamina A puede regular la síntesis de la sustancia fotosensible rodopsina en la retina, mejorar la capacidad de los trabajadores nocturnos para adaptarse a la luz tenue y prevenir la fatiga visual. Además, también puedes complementar alimentos ricos en proteínas, grasas y vitamina B, como leche, carne de res, cerdo, pescado, frijoles, etc. También puedes comer algunos frutos secos, como nueces, dátiles, longanes, maní, etc. Y también puede desempeñar un papel antifatiga.
Recetas de trasnochar
1. Guiso de Eucommia ulmoides. Lomo de cerdo: 25 gramos de Eucommia ulmoides. , 1 riñón de cerdo (sin fascia), agregue la cantidad adecuada de agua y cocine a fuego lento durante 1 hora. Tómelo una vez al día o en días alternos. Tiene el efecto de nutrir el hígado y los riñones y fortalecer los músculos y huesos. Es adecuado para personas con dolor de cintura y piernas débiles después de quedarse despiertas hasta tarde.
2. Carne magra guisada con semillas de loto y azucenas: 20 gramos de semillas de loto, 20 gramos de azucenas, 100 gramos de carne magra de cerdo, cantidad adecuada de agua cuando la carne esté cocida, añadir sal al gusto; , y puedes comerlo. Tomado una vez al día, tiene los efectos de limpiar el corazón, humedecer los pulmones, reponer el qi y calmar los nervios. Es adecuado para pacientes con tos seca, insomnio, malestar y palpitaciones después de quedarse despierto hasta tarde.
3. Huevos de pato crudos molidos y guisados: 20 gramos de huevos de pato crudos molidos, una cantidad adecuada de agua, cocine a fuego lento cuando los huevos estén cocidos, retire las cáscaras y luego cocine a fuego lento en el jugo; 20 minutos, sazonar con azúcar de roca, comer los huevos y beber el jugo. Tomar 2-3 veces por semana. Tiene los efectos de nutrir el yin, eliminar el calor, producir fluidos corporales y calmar la sed. Es adecuado para personas que sufren de sequedad de boca y garganta, encías inflamadas y dolorosas y fiebre en manos y pies después de trasnochar.
4. Sopa de pescado crudo de Pueraria lobata: 250g de Pueraria lobata, lavar y cortar en trozos pequeños, retirar 1 pescado crudo, branquias y órganos internos, agregar la cantidad adecuada de agua a la olla cuando el pescado esté cocido; , añade jengibre rallado, aceite y sal al gusto, come pescado y bebe sopa. Tómelo una vez al día o cada dos días. Tiene los efectos de relajar los músculos y activar las colaterales, reponer el qi y la sangre y aliviar la mialgia. Es adecuado para personas con dolor muscular e hinchazón y dolor de los músculos del cuello después de un esfuerzo excesivo y de quedarse despierto hasta tarde.
5. Prunella vulgaris con cuerno de cordero y carne magra: 10g de Prunella vulgaris, 10g de carne magra de cerdo, añadir la cantidad adecuada de agua * * * al guiso cuando la carne esté cocida, añadir un poco de sal; sazone, coma la carne y beba el jugo. Tomado una vez al día, tiene el efecto de limpiar el hígado y reducir la presión arterial. Es adecuado para pacientes con presión arterial alta que sufren mareos, dolor de cabeza, celos y otros síntomas después de quedarse despiertos hasta tarde.
¡Espero que esto te ayude y te deseo buena salud! !