¿Cómo deben perder peso los niños?

Si te saltas el desayuno y te quedas despierto hasta tarde, no sólo ganarás peso sino que también tendrás acné.

Si quieres perder peso debes realizar tres comidas al día con normalidad y desarrollar el buen hábito de acostarte temprano y levantarte temprano.

La mejor manera de perder peso es la dieta y el ejercicio.

Pero hay algunas cosas a tener en cuenta.

Comer: Comer más frutas y verduras porque contienen más fibra dietética y vitaminas, y al menos 8 vasos de agua y tazas de 200ml al día. Si es posible, trate de comer verduras y sopa de verduras calientes, porque comer alimentos calientes hará que la gente se sienta llena y hará que la pérdida de peso sea menos dolorosa. Beber sopa primero puede reducir el apetito.

No comer después de las 7 de la tarde. Realmente no es posible beber una taza de leche caliente.

Ejercicio: No hagas demasiado ejercicio, será contraproducente. Los ejercicios aeróbicos como caminar, saltar la cuerda, trotar y jugar al bádminton son muy adecuados. No comas durante una hora después del ejercicio (te hará ganar peso). Sigue haciendo ejercicio todos los días y no te resfríes ~ ~ ~

Lo más importante es persistir, persistir y persistir hasta el final, que es la victoria. ¡Vamos ~~~! ! ! ! !

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