¿Cuáles son las posibles razones por las que no puedo dormir?
La imposibilidad de dormir, el insomnio se localiza principalmente en el corazón e involucra al hígado, el bazo (estómago) y los riñones. Si las funciones de los distintos órganos del cuerpo funcionan normalmente y de manera coordinada, y el qi yin y yang del cuerpo humano también funcionan normalmente, el sueño de la persona será normal. Por el contrario, se producirá un trastorno del sueño (insomnio). .
1. Insomnio causado por enfermedades físicas
Las enfermedades físicas que causan insomnio incluyen enfermedades cardíacas, enfermedades renales, asma, úlceras, artritis, osteoartritis, enfermedades gastrointestinales, presión arterial alta, sueño. síndrome de apnea, hipertiroidismo, síndrome de mioclonías nocturnas, enfermedades cerebrales, etc.
2. Insomnio causado por la fisiología
Los cambios en el entorno provocarán reacciones fisiológicas en las personas, como cambios en el entorno para dormir al tomar un coche, un barco o un avión; en el dormitorio La luz, el ruido, el frío o el calor excesivos pueden provocar insomnio. Algunas personas son muy adaptables al entorno, mientras que otras son muy sensibles y poco adaptables y no pueden dormir bien cuando el entorno cambia.
3. Insomnio causado por factores psicológicos y espirituales
Los factores psicológicos como la ansiedad, la irritabilidad, el mal humor, el estado de ánimo infeliz, etc. son causas importantes del insomnio. Los golpes de la vida, la presión del trabajo y el estudio, la voluntad de fracasar, los cambios en el entorno social, etc., provocarán reacciones psicológicas y fisiológicas en las personas, provocando un funcionamiento anormal del sistema nervioso, provocando disfunción cerebral y provocando así insomnio.
4. Insomnio provocado por el consumo de drogas y otras sustancias
La toma de fármacos estimulantes centrales puede provocar insomnio, como las anfetaminas, fármacos para adelgazar. El uso prolongado de pastillas para dormir también provocará síntomas de abstinencia: sueño superficial y muchas pesadillas una vez que las deje.
El té, el café, las bebidas de cola, etc. contienen cafeína, un estimulante del sistema nervioso central. Beberlo por la noche puede provocar insomnio. El alcohol interfiere con la estructura del sueño de las personas y hace que el sueño sea menos profundo. Una vez que se deja de beber, también provocará insomnio debido a reacciones de abstinencia.
Es inevitable que las personas no duerman bien a veces, pero algunas personas están demasiado preocupadas por este mal sueño temporal y su impacto en el cuerpo. Cuando piensan en dormir, estarán condicionados al miedo. que debes dormir bien hace que sea más difícil conciliar el sueño. Esto formará un círculo vicioso de miedo al insomnio - compromiso con el sueño - insomnio - y aún más miedo al insomnio. Si las cosas siguen así, es probable que evolucione hacia un insomnio crónico.
1. Razones ambientales: Los cambios bruscos en el entorno para dormir son comunes.
2. Factores individuales: malos hábitos de vida, como tomar té, tomar café, fumar, etc.
3. Motivos físicos: A grandes rasgos, cualquier malestar físico puede ser causa de insomnio. ,
4. Factores mentales: incluido el insomnio oportunista causado por la excitación y la preocupación debido a un evento especial.
5. Pastillas para dormir o abstinencia de alcohólicos. Reacción de cierre.
Hay muchas razones para el insomnio y el insomnio como se vio anteriormente. No importa qué razón cause la incapacidad para dormir, el insomnio debe tomarse en serio, porque la incapacidad para dormir a largo plazo y la falta de sueño causarán muchas otras enfermedades, y este problema debe ser. Se resolverá a tiempo. ¿Cómo solucionarlo? La mejor solución debería ser Meternine. Algunos amigos a mi alrededor también lo mencionaron y dijeron que es muy eficaz para el problema del insomnio. También puedes probarlo. en la regulación de las respuestas emocionales. Actúa sobre el sistema límbico del cerebro para lograr funciones ansiolíticas y permitir dormir tranquilamente.