¿Cuántos cigarrillos puede fumar un hombre al día? Doctor: Controlarlo dentro de "este número" todavía está bien.
Los cigarrillos son productos de alto consumo y el número de nuevos en nuestro país ha alcanzado hasta el momento los 350 millones. La nicotina contenida en los cigarrillos tiene una fuerte dependencia y efectos inhibidores sobre el cerebro. Fumar puede reducir la carga. y presión sobre el cuerpo, que es también la razón principal por la que cada vez más personas se unirán al ejército de fumadores. #alérgico#
En la vida diaria, hay muchas personas que fuman mucho. Aunque saben que fumar es perjudicial para la salud, todavía no pueden decidirse a dejar de fumar.
Fumar puede provocar gastritis crónica, esofagitis, úlcera péptica y otras enfermedades del tracto digestivo. También puede irritar las vías respiratorias por la inhalación de grandes cantidades de sustancias nocivas como la nicotina, dando lugar a bronquitis crónica o enfisema. .
Al mismo tiempo, también puede provocar enfermedades cerebrovasculares como hemorragia cerebral. Además, también existe la posibilidad de enfermedades endocrinas, enfermedades bucales y muerte súbita.
El número de fumadores en mi país supera los 300 millones. En 2018, la tasa de tabaquismo entre las personas mayores de 15 años en mi país era de 26,6, de los cuales la tasa de tabaquismo entre los hombres era de 50,5. Más de 1 millón de personas mueren cada año en China a causa del tabaco y, si no se toman medidas efectivas, se espera que la cifra aumente a 2 millones por año en 2030 y a 3 millones por año en 2050.
- ¿Qué es el humo de segunda mano?
El humo de segunda mano se refiere a la inhalación involuntaria de humo de tabaco por parte de los fumadores. A nivel mundial, aproximadamente uno de cada tres no fumadores está expuesto al humo de segunda mano.
El humo de segunda mano contiene más de 3.000 sustancias químicas, de las cuales al menos 50 son carcinógenas conocidas o sospechadas y más de 200 se consideran tóxicas.
El humo de segunda mano, al igual que el humo de primera mano, también puede causar graves daños a diversos sistemas del cuerpo humano, especialmente provocando la muerte en pacientes con enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer. Las concentraciones de benceno, formaldehído, benzo(a)pireno y cadmio en el humo de segunda mano son más altas que las del humo convencional.
- ¿Qué es el humo de tercera mano?
El "humo de tercera mano" se refiere al humo del tabaco que permanece en la ropa, las paredes, las alfombras, los muebles e incluso en las superficies del cabello y la piel después de la calada del fumador. Es un tipo de tabaquismo pasivo. el humo más dañino. La forma más común, peor y menos comprendida de contaminación del aire interior.
Los principales componentes del humo de tercera mano son la nicotina, la 3-vinilpiridina, el fenol, el cresol, la naftaleno, el formaldehído y las nitrosaminas del tabaco. Los bebés y los niños pequeños tienen más probabilidades de desarrollar bronquitis y neumonía si sus familiares fuman habitualmente en casa.
Los bebés, los niños pequeños y los niños en edad escolar también tienden a realizar actividades frecuentes con las manos y la boca, lo que puede hacer que inhalen más humo de tercera mano.
- ¿Por qué fumar es adictivo?
La “culpable” es la nicotina del tabaco.
Después de que la nicotina ingresa al cuerpo humano, a través de la acción de los receptores de nicotina, hace que el sistema nervioso central humano libere dopamina y cambia el cerebro medio. Después de que el sistema límbico libera el sistema de dopamina, las personas sienten placer.
Fumar proporciona a las personas una relativa sensación de placer. Si te vuelves adicto, sentirás placer temporalmente. Sin embargo, después de volverte adicto, no sólo no habrá placer, sino que también se producirán reacciones de dolor y abstinencia.
La razón por la que fumar es adictivo se debe principalmente a que la nicotina del tabaco, tras entrar en el cuerpo humano, actúa sobre el sistema de dopamina del cerebro, generando un gran placer.
La nicotina tiene una fuerte dependencia. Una vez que te vuelves adicto a fumar, es difícil dejar de fumar. Incluso si lo dejas, la recaída en el futuro te llevará a fumar más. Esta es la razón por la que a la mayoría de los fumadores les cuesta dejar de fumar, e incluso si lo hacen, terminan fumando más que antes.
La dificultad para dejar de fumar es que una vez que te vuelves adicto, no puedes controlarlo y no puedes liberarte, al igual que la adicción crónica a las drogas.
- ¿Cuántos cigarrillos puede fumar una persona al día? El cuerpo puede soportarlo
Nuestros pulmones tienen la capacidad de repararse a sí mismos. Cuando hay cuerpos extraños en los pulmones, serán expulsados del cuerpo mediante la tos. Los pulmones también se desintoxicarán y se repararán por la noche. Si controlar la cantidad de tabaco dentro de un cierto rango puede reducir eficazmente el daño al cuerpo.
Muchos estudios nacionales y extranjeros han descubierto que si un fumador habitual quiere reducir el daño al cuerpo, es mejor controlar la cantidad de cigarrillos fumados dentro de los 5 cigarrillos al día, es decir, fumar un Un paquete de cigarrillos cada 4 días no solo puede aliviar la necesidad de fumar, sino que también causa relativamente poco daño al cuerpo.
Pero incluso las pequeñas lesiones pueden tener consecuencias graves, por lo que, por el bien de la salud, la mejor manera es dejar de fumar.
Según una investigación de la Sociedad Estadounidense del Cáncer, después de que los fumadores dejan de fumar, se producirán una serie de cambios en el cuerpo humano. Estos cambios son más milagrosos que los efectos de costosos productos y medicamentos para el cuidado de la salud.
Los siguientes son algunos de los cambios, con la esperanza de dar algo de confianza a los fanáticos que están dejando de fumar o que se preparan para dejar de fumar, y esperamos que todos se deshagan por completo de su dependencia de los cigarrillos lo antes posible.
1. Después de 20 minutos de dejar de fumar
El aumento de la presión arterial y los latidos del corazón se calmarán gradualmente, porque el cuerpo ya no absorbe la nicotina de los cigarrillos y la nicotina ya no se acelerará. el latido del corazón.
2. 2 horas después de dejar de fumar
Te sentirás irritable, deprimido y bostezarás constantemente. Esto se debe a que la nicotina hace que el cerebro secrete dopamina, y la dopamina hace que las personas se sientan felices. , por lo que te sentirás mal después de dejar de fumar.
De 3 a 8 horas después de dejar de fumar
El monóxido de carbono de los vasos sanguíneos desaparecerá lentamente y el contenido de oxígeno en la sangre volverá a la normalidad. Esto se debe a que el monóxido de carbono disminuirá. ser inhalado y consumido al fumar. La falta de oxígeno en el cuerpo provocará hipoxia y trombosis de los vasos sanguíneos, lo que provocará enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como accidentes cerebrovasculares y enfermedades coronarias.
Todas ellas son causadas por fumar.
5. 48 horas después de dejar de fumar
La nicotina será completamente eliminada del cuerpo, el sentido del gusto volverá a la normalidad y el sabor de la comida también mejorará, porque Fumar hará que el sentido del gusto se degrade, pero fumar durante mucho tiempo No hay forma de restaurar el sentido del gusto del paciente.
6. 72 horas después de dejar de fumar
Cuando el síndrome de dejar de fumar es más severo, te sientes peor, con dolores de cabeza, opresión en el pecho, depresión y ganas de fumar, pero Mientras aprietes los dientes, podrás dejar de fumar con éxito, pero desafortunadamente muchas personas no logran sobrevivir.
7. Un mes después de dejar de fumar.
El cuerpo comenzará a recuperarse gradualmente y el riesgo de sufrir cáncer y enfermedades cardiovasculares se reducirá significativamente.
8. 3-9 meses después de dejar de fumar
Los pulmones habrán quedado bien reparados, los síntomas de tos y dificultad para respirar se reducirán significativamente, la respiración será mucho más suave, los dientes y uñas Las manchas de humo en la piel también se desvanecerán.
9. Un año después de dejar de fumar
El estado de los vasos sanguíneos vuelve a la normalidad y el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares se reduce a la mitad.
Después de 10, 10 o 15 años de dejar de fumar
El riesgo de cáncer de pulmón se reducirá a la mitad respecto a antes, y el riesgo de enfermedad cardiovascular será el mismo que antes sin fumar.
Después de dejar de fumar con éxito, su mente estará más clara, su aliento será más fresco, sus pulmones estarán más frescos, su corazón tendrá más suministro de sangre, el metabolismo de su piel será más normal y su estado de ánimo mejorará. ser mejor.
¿Qué es una reacción de abstinencia?
Después de dejar de fumar, los fumadores experimentarán una serie de síntomas y signos intolerables, que médicamente se denominan síntomas de abstinencia o reacciones de abstinencia.
Cómo afrontarlo:
1. Cuando estás deprimido, puedes charlar con amigos, ver películas, ir de compras, visitar exposiciones, etc., y meditar sobre tu determinación. para dejar de fumar.
2. No tomes café después de las 6 de la tarde y mantén entre 1 y 15 minutos de tranquilidad antes de acostarte.
3. Cuando te cueste concentrarte, para y descansa.
4. Haz ejercicio de forma razonable, controla tu peso, evita comer “comida rápida”, comidas preparadas y frituras, y bebe mucha agua.
5. Seguimiento periódico. El propósito del seguimiento es comprender si los fumadores todavía están tratando de dejar de fumar, reconocer varios intentos durante el proceso de dejar de fumar, ayudar a los fumadores recaídos a revisar los beneficios de dejar de fumar y alentarlos a comenzar a dejar de fumar nuevamente.