Me desperté sintiéndome dolorido por todas partes. Cuanto más duermo, más me canso. ¿Qué pasó?

Después de despertarme, sentí dolor en todo el cuerpo y me cansé cada vez más mientras dormía. Puede deberse a nerviosismo antes de acostarse, mala postura para dormir, almohadas inadecuadas, demasiada tensión mental y demasiada presión. Los detalles son los siguientes:

1. Nervioso antes de acostarse: No busques deliberadamente la somnolencia, por miedo a no poder conciliar el sueño. Cuanto más pensaba en ello, más nervioso me ponía. Relájate de forma natural y vete a dormir cuando tengas sueño.

2. Mala postura para dormir: No duerma boca abajo, no duerma con una colcha de costado, y es mejor no acostarse sobre su derecha cuando esté acostado de costado, porque esto comprimirá. el corazón. Estas son razones fisiológicas para soñar durante el sueño y su cuerpo necesita estirarse.

3. Almohadas inadecuadas: Las almohadas más altas y blandas no son necesariamente más cómodas. Si tiene hombro congelado o espondilosis cervical, elija una almohada corta y dura.

4. Demasiado nervioso y bajo demasiada presión: Puede ser porque lees alguna serie de televisión o libros con tramas apasionantes antes de acostarte. Si se trata de un problema de estrés mental, puedes elegir aceite esencial de lavanda para aromaterapia en el dormitorio y poner música ligera y relajante para solucionarlo.

Notas:

1. Si no te importa la luz, también puedes encender las luces naranjas. Ten cuidado con las naranjas, porque las luces fluorescentes harán que las personas estén más despiertas.

2. Beber un vaso de leche antes de acostarse no sólo es nutritivo, sino también beneficioso para conciliar el sueño.