¿Cómo hacer la octava serie de ejercicios de expansión del pecho de radiogimnasia?

Posición preparatoria: erguida.

1: Forma puños con ambas manos (el centro de los puños mirando hacia abajo). Los brazos primero se flexionarán y luego vibrarán antes de llegar al pecho. 2. Estire los brazos hacia adelante (con el centro del puño uno frente al otro) hasta que se levante hacia un lado y luego vibre. 3. Da una palmada con los brazos hacia adelante y luego cruza el pie izquierdo para realizar una estocada izquierda. Al mismo tiempo, cierre los puños con ambas manos de modo que el brazo izquierdo quede doblado frente al pecho (el corazón del puño hacia atrás), el brazo derecho se levante hacia un lado (el corazón del puño hacia adelante) y luego tiembla, y la cabeza se gira hacia la derecha y mira hacia la derecha. 4: Vuelva a la posición vertical. 5-8: Igual que 1-4, pero en dirección opuesta.

Requisitos y precauciones:

1: Los movimientos son fuertes y flexibles.

2. Para la tercera y séptima estocada lateral, mantenga la parte superior del cuerpo erguida, doble las rodillas y los dedos de los pies hacia adelante y alinee las rodillas con los dedos de los pies.