Método de confinamiento científico y razonable

El confinamiento es una costumbre de la cultura tradicional china, que hace referencia a cuidados especiales de salud posparto. Sin embargo, no siempre está clara la necesidad del confinamiento para la felicidad y la salud del recién nacido, de la madre y de la familia. Este artículo le revelará métodos científicos y razonables de confinamiento y le ayudará a formular su propio plan de confinamiento.

♀?Nivel de ejercicio

El ejercicio adecuado puede promover la circulación sanguínea, acelerar la recuperación del cuerpo y promover la secreción de leche. Las nuevas mamás pueden intentar caminar, hacer yoga o hacer gimnasia ligera.

Nutrición equilibrada

Según las necesidades especiales durante el embarazo y el posparto, asegurar una ingesta adecuada de vitaminas y minerales, y alejarse de alimentos picantes y grasosos. Una disposición razonable de la nutrición dietética es útil para la recuperación posparto y la lactancia.

Descansa lo suficiente.

La clave para la recuperación posparto es el descanso y garantizar 7-8 horas de sueño de alta calidad todos los días. Utilice herramientas como almohadas de lactancia para facilitar la lactancia nocturna.

Estar de buen humor

La depresión posparto no se puede ignorar. Ajuste activamente su mentalidad y relájese leyendo, escuchando música, comunicándose o viajando. Un estado de ánimo feliz ayuda con la recuperación posparto y la lactancia.