¿Cómo hacer un plan de adelgazamiento?

1. En primer lugar, debes aclarar tu posicionamiento: saber claramente dónde necesitas adelgazar. Si tienes una cintura gruesa y mucha grasa en el vientre, debes concentrarte en reducir estas áreas. Haga ejercicio específico. Sólo aclarando tus propios defectos podrás elaborar un plan.

2. Haz un plan: Anota en una hoja de papel los ejercicios que necesitas hacer cada día. También incluye qué comer cada día y controlar estrictamente la ingesta calórica. Luego sigue tu plan todos los días.

3. Persistencia: Haz un plan pero no te ciñas a él. Dos días de pesca y tres días de secado de redes. Es inútil. De esta forma, aunque hagas ejercicio, te recuperarás si no persistes.

Cuarto, verificación: mediré mi peso una vez a la semana o medio mes. Si sabes lo que estás haciendo, puedes cambiar tu plan según cómo funcione en ese momento.