¿Qué puedo utilizar cuando tengo hipertiroidismo, estrés e insomnio?
Durante muchos años, los sedantes, hipnóticos, antidepresivos y ansiolíticos se han utilizado habitualmente para tratar el insomnio causado por el hipertiroidismo. Sin embargo, estos medicamentos no son muy eficaces, tienen efectos secundarios graves y pueden provocar fácilmente dependencia. Una vez que los síntomas desaparecen, el insomnio aparecerá inmediatamente, por lo que no es adecuado para su uso a largo plazo. Al mismo tiempo, tomar grandes cantidades de fármacos antipsicóticos puede tener consecuencias muy graves y provocar un gran sufrimiento a los pacientes. Los pacientes con hipertiroidismo e insomnio pueden comer más alimentos ricos en calcio para mejorar su sueño. Los alimentos ricos en calcio incluyen: leche, kiwi, pasta de sésamo, sopa de maíz dulce, etc. También puedes beber una taza de leche caliente todas las noches antes de acostarte, que puedes acompañar con algunas galletas, postres, pan, etc. La leche contiene mucho calcio, pero las proteínas ricas en la leche pueden tener un efecto refrescante. Si se usa con alimentos con alto contenido de azúcar, puede promover el sueño.
Cómo prevenir el hipertiroidismo
1. No te quedes despierto hasta tarde. Para mejorar la calidad del sueño, puedes hacer ejercicio 2 o 3 horas antes de acostarte para estabilizar las conexiones del sueño. Al mismo tiempo, también es beneficioso darse un baño caliente o beber una taza de leche caliente antes de acostarse. Este tipo de prevención del hipertiroidismo es relativamente común.
2. Bañarse. Bañarse es una de las formas más sencillas de mantener el equilibrio físico y mental. Los baños repetidos a altas temperaturas pueden favorecer la contracción y dilatación de los vasos sanguíneos. Báñese durante 3 minutos cada vez, descanse 5 minutos y luego báñese nuevamente. Repetido tres veces, puedes consumir mucha energía sin darte cuenta, y el efecto equivale a correr un kilómetro. Al mismo tiempo, el baño también puede promover la renovación de las cutículas viejas y hacer que la piel sea suave y delicada. Este es también uno de los métodos preventivos para el hipertiroidismo. ?
3. Coma más soja. La soja y los productos de soja contienen una gran cantidad de fitoestrógenos, que desempeñan un papel importante en la prevención del cáncer de mama. La soja, en particular, puede cambiar la excreción de hormonas en el cuerpo. Esto también pertenece al método de prevención del hipertiroidismo.
Receta dietética para el hipertiroidismo
Bebida de algas kombu
Añadir algas, algas y ostras a hervir en agua. 1 Una vez al día durante varios días, puede calmar el hígado, eliminar el calor, regular el qi y aliviar la depresión.
Tarta de caqui verde
1000 gramos de caqui verde, cantidad adecuada de miel. Retire los tallos de los caquis verdes, lávelos, tritúrelos hasta obtener jugo, póngalos en una olla y concéntrelos hasta que espese. Agregue 1 vez la miel, continúe friendo hasta que espese, luego apague el fuego y enfríe, ensamble. y dejar a un lado. Tomar 1 cucharada con agua hirviendo dos veces al día durante 10 a 15 días. Se utiliza principalmente para disipar el calor y purgar el fuego, y se utiliza para quienes están inquietos, irritables e irritables, o tienen la cara caliente.
Gachas de almejas y algas de Sichuan
65438±05 g cada una de almejas de Sichuan, algas y salvia miltiorrhiza, 30 g de semillas de coix, 60 g de melón de invierno y la cantidad adecuada de azúcar moreno. Primero se hierven las almejas de Sichuan y la salvia para hacer sopa, luego se retiran los residuos y la papilla se cocina junto con otros sabores. Use ropa abrigada todas las mañanas en ayunas durante 15 a 20 días. Puede usarse para tratar la hinchazón cervical, las náuseas, las heces blandas y otras enfermedades.
Setas y mejillones de bambú fritos
15g cada uno de setas de bambú y mejillones, 30g cada uno de ostras y cantidad adecuada de azúcar moreno. Decocción del jugo con agua y eliminación del residuo. 1 dosis diaria durante 7 a 10 días. Tiene los efectos de resolver la flema y promover la humedad, suavizar la dureza y dispersar el estancamiento.
Tofu surtido
4 trozos de tofu, 150 gramos de tomates, 15 gramos de hongo negro, 15 gramos de brotes de bambú de invierno, 15 gramos de guisantes, 9 gramos de almidón húmedo, 9 gramos de aceite, cebollas verdes y jengibre, sal y otros condimentos en cantidades adecuadas.