¿Cuáles son las funciones del selenio y cuáles son los beneficios de la suplementación con selenio?

El selenio es uno de los elementos esenciales para el cuerpo humano. Muchas actividades fisiológicas del cuerpo humano, como el metabolismo de la hormona tiroidea, la síntesis de ADN, la protección de las membranas celulares del daño oxidativo, la prevención de infecciones, etc., requieren la participación de selenoproteínas. En muchas selenoproteínas, la presencia de selenio afecta directamente a su actividad fisiológica.

La suplementación con selenio tiene ciertos efectos anticancerígenos y antioxidantes, pero es necesario controlarlos dentro de un rango de dosificación razonable y científico. El uso prolongado puede causar cáncer en lugar de causar cáncer si se excede la dosis recomendada.

Datos ampliados

Según las estadísticas de la Sociedad China de Nutrición, el aporte diario de selenio es de 15 microgramos para niños menores de 1 año, 20 microgramos para niños de 1 a 3 años. , y 40 microgramos para niños de 4 a 6 años. Adultos menores de 5 años: 50 microgramos.

En la mayoría de zonas de nuestro país, el contenido de selenio en la dieta es suficiente y seguro. Las personas normales generalmente pueden satisfacer la demanda de selenio de su cuerpo a través de la dieta. Sólo aquellas personas que hacen dieta ciega, eclipses parciales, vegetarianos estrictos y pacientes a los que se les ha diagnosticado deficiencia de selenio o ciertas enfermedades agudas y crónicas necesitan aumentar su ingesta de selenio. Si ya ha suplementado algunos multivitamínicos, no es necesario que complemente deliberadamente el selenio.

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