¿Cuáles son los malentendidos sobre el antienvejecimiento para hombres?
Hoy en día, no solo muchas mujeres prestan más atención al cuidado de la piel, sino que muchos hombres también han comenzado a cuidar la piel. Sólo cuidando bien la piel lucirás más joven. Un buen trabajo en el cuidado de la piel y antienvejecimiento, y deben prestar atención para evitar algunos malentendidos, entonces, ¿cuáles son los malentendidos sobre el antienvejecimiento para los hombres? ¿A qué deben prestar atención los hombres en el antienvejecimiento? Déjame presentártelo a continuación.
1. Los malentendidos anti-envejecimiento de los hombres
1. Si usas bien el protector solar, tu piel no envejecerá.
Si quieres prevenir el envejecimiento de la piel, usa protector solar. Es necesario realizarlo durante todo el año, pero este es sólo el paso más básico. La piel está expuesta a los rayos ultravioleta con el tiempo, lo que inevitablemente provocará depósitos de melanina, sequedad y oxidación de la piel, arrugas y flacidez.
Sin embargo, ¡solo usar protección solar no significa que puedas evitar el antienvejecimiento! Además de la luz solar, la contaminación ambiental, la presión laboral, los horarios irregulares de trabajo y descanso, etc., son causas del envejecimiento de la piel, por muy buena que sea tu piel, no puede detener el daño causado por estas fuerzas externas. Puedes empezar a utilizar productos antienvejecimiento paso a paso, como añadir primero una crema para los ojos o una crema antienvejecimiento calmante con ingredientes vegetales puros, que no aportarán demasiada nutrición a la piel y pueden prevenir el envejecimiento lentamente.
2. No te preocupes. Cuando aparezcan las arrugas, opta por la microcirugía plástica. Aunque la microcirugía plástica tiene resultados inmediatos, solo es efectiva durante 3 meses. El antienvejecimiento es a largo plazo. batalla.
La microcirugía plástica como la inyección de colágeno es hoy en día el método cosmético más rápido y cómodo. Pero en cualquier caso, es un efecto temporal, y el precio que hay que pagar por ello es operarse cada 3 meses o incluso menos. Prepárate también mentalmente para una máscara de músculos rígidos que tendrás que mantener toda la vida.
De hecho, antes de decidirte por una cirugía plástica, deben haber muchas cosas que puedes hacer en el cuidado diario de tu piel. Por ejemplo, masajearse los párpados puede hacer que sus ojos brillen más y su piel más firme. Al aplicar la crema facial, levante la cara y luego use los dedos para masajear las mejillas de abajo hacia arriba. De hecho, no es necesario esforzarse tanto. Poco a poco puedes lograr el objetivo antienvejecimiento añadiendo algunos trucos al proceso de cuidado de la piel.
3. Creo que si hidratas bien no hace falta luchar contra el envejecimiento.
Opinión del experto: Hidratar lo suficiente puede prevenir la aparición de líneas secas, pero no puede prevenirlas. Líneas finas causadas por la pérdida de colágeno. De hecho, la hidratación es una buena manera de ayudar a mejorar la "calidad" de la piel. La piel llena de humedad está llena de elasticidad y es naturalmente menos propensa a las arrugas que la piel seca. Pero esto no significa que una hidratación adecuada prevenga el envejecimiento. ¡La ausencia de líneas secas no significa que no aparecerán líneas finas! De hecho, después de los 25 años, el colágeno de la piel ha comenzado a perderse lentamente y, en este momento, solo hidratar no es suficiente. Además de prevenir las líneas secas, también debes comenzar a prevenir las líneas finas causadas por la pérdida de colágeno.
4. Por ser piel grasa, no necesita anti-envejecimiento.
Es cierto que la piel grasa es menos propensa a las líneas finas, pero eso no significa que tu piel no haya empezado. para envejecer. Cuando piensas erróneamente que tu piel es lo suficientemente grasa y no necesita cuidados, en realidad tu piel ha comenzado a envejecer gradualmente. Tal vez para ti con piel grasa, las líneas finas no sean el primer signo de envejecimiento, ¡pero aun así necesitas usar productos anti-envejecimiento!
Para corregirlo, los productos para el cuidado de la piel con alto contenido nutritivo no significan un alto contenido de aceite. Puede elegir esencias en forma de gel o gel. Por ejemplo, los productos para el cuidado de la piel antienvejecimiento que se enumeran a continuación no solo lo harán. la sensación de la piel es más refrescante y cómoda, y el efecto de absorción es mejor.
2. Causas del envejecimiento
El mayor síntoma del envejecimiento de la piel son las arrugas. Hay tres causas principales de las arrugas finas: los rayos ultravioleta, la sequedad y los trastornos metabólicos de la piel causados naturalmente por el envejecimiento.
Estos factores reducen el contenido de los factores hidratantes naturales de la piel y el contenido de lípidos entre la piel es obviamente insuficiente, y el nuevo metabolismo se ralentiza. Como resultado, la cutina de la piel pierde humedad y no se puede eliminar sin problemas. , lo que produce arrugas. Los factores más importantes en la formación de líneas finas en la dermis son el envejecimiento de la dermis, los cambios estructurales en el colágeno y la elastina, además de la exposición prolongada al sol, las expresiones faciales excesivas o la pérdida de peso innecesaria que conduce a cambios excesivos de peso a corto plazo, etc. Aparecen arrugas en la cara y el envejecimiento realmente ha llegado.
3. Métodos antienvejecimiento para hombres
1. Ejercicio
El ejercicio adecuado puede aliviar el estrés, y el estrés añadirá años a nuestro rostro.
Un rostro estresado de 20 años con líneas de preocupación en la frente parece mayor que un rostro relajado y saludable de 40 años.
2. Mantener un peso normal
Perder peso por un tiempo y ganar peso por un tiempo Estos cambios continuos de peso privarán a la piel de su elasticidad, provocando flacidez y flacidez. piel.
3. Trata tu piel con suavidad
No tires de tu cara con fuerza. Utiliza una bola de algodón o una toalla suave para lavarte la cara suavemente y luego sécala. Los limpiadores granulares suelen ser demasiado fuertes para muchas personas y deben usarse con moderación. Las personas con piel seca no deben utilizar ningún limpiador tipo exfoliante.
4. Prevenir la exposición al sol
El peor daño para la piel es la exposición a los rayos ultravioleta del sol. Los rayos ultravioleta del sol pueden dañar las células de la piel y provocar envejecimiento prematuro y cáncer de piel. . Por lo tanto, evite la exposición al sol cuando el sol es más fuerte, entre las 10 a. m. y las 2 p. m., y limite las actividades al aire libre a las mañanas y las noches.
4. Signos de envejecimiento en los hombres
1. Signo de envejecimiento: Falta de aire al realizar algún trabajo
A medida que aumenta la edad, muchos hombres suelen sentir su La fuerza física no es tan buena como antes y te cansas fácilmente. Por ejemplo, no eres tan flexible como antes cuando juegas baloncesto o fútbol, no puedes llegar tan lejos como antes cuando caminas o escalas montañas, requiere más esfuerzo cargarlo. objetos pesados y se queda sin aliento cuando realiza trabajo físico, etc. Todos estos son signos de envejecimiento. Si no toma en serio estos síntomas y continúa teniendo estilos de vida poco saludables como fumar, beber alcohol, quedarse despierto hasta tarde y falta de ejercicio, las funciones de su cuerpo disminuirán y su salud se encenderá en una "luz roja".
Consejos: No importa lo ocupado que esté en el trabajo, sus amigos varones deben hacer ejercicio conscientemente, especialmente ejercicio aeróbico como trotar, caminar a paso ligero, nadar, andar en bicicleta, etc., que pueden ejercitar la función pulmonar y promover la capacidad pulmonar. , y no sólo estimular la vitalidad del cuerpo, retrasando el envejecimiento y aliviando tensiones. Se debe controlar la intensidad del ejercicio y mantener la frecuencia cardíaca entre 110 y 150 latidos por minuto. Cada ejercicio debe durar al menos media hora y hacer ejercicio al menos 3 veces por semana.
2. Signo del envejecimiento 2: Línea de orina fina y débil
Mucha gente dice que el envejecimiento masculino comienza en la próstata. Es común en la práctica clínica que muchos hombres todavía sean fuertes pero experimenten molestias urinarias como micción frecuente, urgencia, dolor al orinar, líneas finas y débiles para orinar y micción incompleta. Estas pueden ser alarmas de envejecimiento emitidas por la próstata. Al igual que la columna lumbar y la columna cervical, la próstata también sufrirá cambios degenerativos con la edad, pero si se cuida con cuidado, el ritmo de envejecimiento se ralentizará.
Consejos: No retenga la orina durante la vida para evitar que la deposición de toxinas en la orina dañe directamente la próstata; evite la vida sexual excesiva, lo que provocará una congestión continua de los órganos sexuales y la próstata, y reducirá la vida sexual. riesgo de enfermedad de la próstata; limpie el prepucio, el escroto, etc. todos los días. Mantenga limpio el lugar donde se reúnen la suciedad y las personas malvadas para evitar que las bacterias dañinas aprovechen la oportunidad de invadir la próstata; Evita que el peso de la parte superior del cuerpo oprima la próstata durante mucho tiempo, provocando una mala circulación sanguínea y aumentando las posibilidades de enfermedades.
3. Tercer signo del envejecimiento: Mucho cansancio después del sexo
Las investigaciones muestran que el grupo de edad más activo para que los hombres tengan relaciones sexuales es el de 20 a 30 años. A los 20 años, la mayoría de los hombres tienen buena fuerza física, se recuperan rápidamente y pueden tener relaciones sexuales todos los días. Después de los 30 años, se puede reducir a dos o tres veces por semana, y después de los 40 años, es posible. reducirse a una o dos veces por semana. Además de la reducción del número de relaciones sexuales, el envejecimiento también provocará muchos cambios en las partes íntimas de los hombres, como que la piel del pene se afloje, la sensibilidad se reducirá, los impulsos sexuales se reducirán, las erecciones serán ineficaces y la respuesta sexual se ralentizará; reducido, muy cansado después del sexo.
Consejos: No se apresure a comprar medicamentos para la "impotencia" cuando sus amigos varones tengan los síntomas anteriores. La suplementación aleatoria puede ser contraproducente. Para retrasar el envejecimiento de la función sexual, puede empezar por los siguientes aspectos: insistir. Si mantiene relaciones sexuales con regularidad y agota su capacidad sexual, no tener relaciones sexuales durante demasiado tiempo acelerará el envejecimiento de la función sexual. Mantener una buena actitud puede reducir la carga sobre el corazón, lo que equivale a "lubricar" los órganos sexuales; mantenga buenos hábitos de vida y evite malos hábitos como beber en exceso, insomnio prolongado o quedarse despierto hasta tarde. Para evitar que la producción de testosterona se ralentice y provoque trastornos de las hormonas gonadales, coma más alimentos beneficiosos para la función sexual como puerros y nueces; y cordero.
4. Signo de envejecimiento 4: Las palabras están en los labios pero no se pueden recordar.
A medida que aumenta la edad, muchos amigos varones a menudo se quejan de que su memoria está empeorando y las palabras suelen aparecer. los labios. Pero no puedo recordarlo. Pongo algo en un lugar y lo olvido en un abrir y cerrar de ojos. No sé que esto es un signo de envejecimiento cerebral. Muchos hombres tienen malos hábitos de beber, fumar y quedarse despiertos hasta tarde, lo que acelerará el deterioro de la memoria.
Los estudios han demostrado que los alcohólicos de mediana edad experimentarán un deterioro de la memoria seis años antes que aquellos que beben menos; la ingesta de oxígeno se reduce cuando fuman, y la falta prolongada de oxígeno en el cerebro dañará la memoria.
Consejos: Si quieres mantener un cerebro joven, necesitas estar activo y quieto. Lo mejor es hacer ejercicio regularmente para promover la circulación sanguínea en el cerebro y mejorar la sensibilidad. trotar puede promover el crecimiento de las células cerebrales; también aprenda a calmarse y meditar, lo que puede ayudar a liberar el estrés y controlar las emociones. En cuanto a la dieta, alimentos como las nueces, el chocolate amargo y las ostras son ricos en ácidos grasos, cetonas, zinc y otros ingredientes que protegen los nervios del cerebro, lo que resulta beneficioso para retrasar el envejecimiento cerebral.
5. Signo de envejecimiento 5: Estreñimiento de vez en cuando.
El estreñimiento es un problema común. Muchos amigos varones no lo toman en serio, pero no lo saben. que este es el comienzo del envejecimiento intestinal. A medida que las personas envejecen, su peristaltismo intestinal se ralentiza y el agua en los intestinos disminuye, lo que las hace propensas al estreñimiento. Además, muchos amigos varones están acostumbrados a estar sentados durante largos períodos de tiempo, rara vez hacen ejercicio, sufren estrés mental a largo plazo y tienen una contractilidad de los músculos intestinales reducida, lo que los hace propensos al estreñimiento de vez en cuando. Una gran cantidad de heces se bloquea en los intestinos y las toxinas y la basura no se pueden eliminar a tiempo. Esto no solo provoca piel oscura, acné y mal aliento, sino que también aumenta el riesgo de cáncer colorrectal. Los datos muestran que el cáncer colorrectal se ha convertido en el segundo cáncer más común entre los hombres en Beijing y cada vez es más joven.
Consejos: Para hacer frente al envejecimiento de los intestinos, es mejor que los amigos varones beban más agua hervida para hidratar los intestinos. También deben comer más cereales integrales, frutas y verduras frescas y otros; alimentos ricos en fibra dietética; y defecar regularmente todos los días. Masajear el ombligo en el sentido de las agujas del reloj desde la parte inferior derecha del abdomen hacia arriba y hacia la izquierda también puede estimular la vitalidad intestinal y retrasar el envejecimiento.
6. Seis signos del envejecimiento: mucha caída del cabello cada día
En términos generales, todo el mundo pierde de 70 a 100 cabellos cada día, pero la caída del cabello continúa durante un período de tiempo. y la caída del cabello supera los 100 cabellos cada día y las 100 raíces pueden ser un signo de envejecimiento físico. Hay muchas razones para la caída del cabello, que están relacionadas con el envejecimiento, factores genéticos, deficiencias nutricionales, malas emociones, dieta grasosa, trasnochamientos frecuentes, así como enfermedades endocrinas y autoinmunes. Varios malos estilos de vida, entre ellos, acelerarán el envejecimiento del cuerpo. y hacer que la caída del cabello en los hombres sea cada vez más común. La encuesta muestra que el 60% de los pacientes empezó a perder el cabello antes de los 25 años, y hasta el 83,9% lo perdió antes de los 30 años. La caída del cabello puede afectar gravemente a la imagen personal del hombre e incluso provocar problemas psicológicos como baja confianza en uno mismo y baja autoestima.
Consejos: Ante la caída del cabello, los hombres deben acudir primero a un hospital habitual para investigar la causa. Para prevenir la caída del cabello, además de cambiar tu mal estilo de vida, también debes evitar hacerte permanentes y teñirte el cabello con demasiada frecuencia, y utilizar menos secadores y productos químicos hidratantes y de peinado. Lo mejor es peinarte y masajear el cuero cabelludo con frecuencia. Ayuda a regular la secreción de sebo y promueve la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, promueve el crecimiento de la humedad del cabello.
7. Séptimo signo del envejecimiento: Sentirse enojado a cada paso
Además del envejecimiento físico, también se producirá envejecimiento mental. Si un amigo de repente se vuelve sensible, desconfiado e impaciente, pierde los estribos cuando las cosas van mal, siempre está en llamas, está lleno de ansiedad y pánico por el futuro y, a menudo, se siente incómodo y solo, puede tratarse de una enfermedad mental. Síntomas del envejecimiento, especialmente después de que los hombres entran en la menopausia.
Consejos: Ante los cambios físicos y mentales, los amigos varones no deben soportarlo en silencio solos, además de sentirse cómodos, también deben hablar más con familiares y amigos, buscar atención y comprensión. y liberar sus emociones de manera adecuada; también deberían intentar cambiar su enfoque y hacer algunas cosas que quería hacer cuando era joven pero que no tuvo la oportunidad, como cultivar pasatiempos y obtener satisfacción de ellos.
Finalmente, me gustaría recordarles a mis amigos varones que los signos de envejecimiento mencionados anteriormente no son terribles, son simplemente tu cuerpo que te dice que debes prestar atención a tu propia salud. Los hombres de mediana edad y ancianos deben desarrollar el hábito de realizarse exámenes físicos periódicos para evitar que problemas menores se conviertan en grandes.