¿Cuál es el sentido común del deporte y la salud en Changxia Changxia?
Al patear volantes, todas las partes del cuerpo se pueden ejercitar bien a través de las piernas, saltando, flexionándose y girando, lo que mejora efectivamente la flexibilidad de las articulaciones y el cuerpo, mejora la circulación sanguínea y el metabolismo. Patear la manta también puede fortalecer el cerebro, ejercitar una alta concentración y mejorar la capacidad de reacción.
2. Haz ejercicios en el agua
En verano, el sol aprieta y el calor es insoportable. La fresca piscina desprende un encanto irresistible. Es precisamente por este encanto que se puede poner fácilmente en el escenario otro método de fitness, es decir, el ejercicio acuático. Remojarse en agua y estirarse con mancuernas no solo puede refrescarse sino también prevenir lesiones deportivas.
3. Levántate temprano y camina entre las flores
La época más fresca del verano es la madrugada. También puede levantarse temprano en la mañana y dar un paseo entre los árboles y flores cerca de su residencia, lo que puede ayudar a relajar su estado de ánimo, promover la sublimación de la energía yang en el cuerpo, promover la circulación sanguínea y mejorar la función metabólica.