¿Cuáles son algunos métodos interactivos de acondicionamiento físico para parejas antes de acostarse?

No hay almohada, la cabeza está girada hacia un lado y los miembros superiores relajados. Párese al otro lado de la cama, frente a la cabeza de la persona boca abajo, con los dedos de ambas manos bien abiertos y las palmas de las manos cerca de la parte posterior de la persona boca abajo. Empuje hacia adelante unas 10 veces con fuerza moderada. y luego pídale a la persona boca abajo que gire la cabeza hacia el otro lado, aún presionando el método de empuje frontal unas 10 veces. Luego, el operador cierra el puño con la mano derecha y lo golpea de arriba a abajo varias veces antes de detenerse.

Eficacia: Puede limpiar los meridianos, armonizar los órganos internos, disipar el frío y aliviar el dolor. Pellizque un lado y apóyese en la cama.

2. Por otro lado, use los dedos índice y pulgar de ambas manos comenzando desde el área sacrococcígea para pellizcar suavemente la piel, y luego pellizque lentamente la piel hacia adelante hasta llegar a la columna más alta debajo del cuello. , se cuenta como 1 vez, de 4 a 6 veces consecutivas se cuenta como 1 vez y cada noche se cuenta como 1 vez. Por segunda o tercera vez, levante la piel en diagonal hacia arriba cada tres veces. Por decirlo suavemente, se puede escuchar un ligero chasquido en la segunda a la quinta vértebra lumbar.

Eficacia: La persistencia a largo plazo puede fortalecer el bazo y el estómago y prevenir la desnutrición.

3. Si alguien lo toca con las manos, la persona que lo toca se reirá. Los expertos lo llaman "movimiento de axila". Es más conveniente y factible que las parejas realicen este ejercicio. Un compañero puede tocar las axilas del otro cuando no está prestando atención, hacerlo reír o tocar y rascar las axilas con frecuencia.

Eficacia: Mejora la resistencia del organismo y previene la aparición de diversas enfermedades, especialmente buena para el cerebro, el corazón y los pulmones.