Hay "seis obligaciones" para el cuidado de la salud a principios de primavera.

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2. Acuéstate temprano y levántate temprano: el Qi y la sangre del cuerpo humano necesitan estirarse. libremente en primavera. Se recomienda acostarse temprano, levantarse temprano y llevar una vida normal. Incluso si duermes hasta tarde, debes acostarte antes de las 11 de la noche.

3. Coma menos alimentos ácidos y picantes: Después del comienzo de la primavera, coma alimentos menos ácidos y picantes apropiados, como cebollas, cilantro, puerros, zanahorias, ñame, etc. , reponiendo así el Qi del bazo y del estómago del cuerpo humano. En la dieta de primavera, preste atención a proteger el hígado y fortalecer el bazo, y comer más alimentos con efecto eliminador de humedad, como judías adzuki, cebada, lechuga, espárragos, etc.

4. Estiramiento adecuado: Después del comienzo de la primavera, conviene hacer más ejercicios de estiramiento, simplemente estirar, estirar el cuerpo tanto como sea posible y cooperar con ejercicios de respiración rítmica para favorecer el metabolismo.

5. El corazón debe estar relajado y alegre: La primavera pertenece al árbol y corresponde al hígado, por lo que emocionalmente debes evitar la impaciencia y el enfado, evitar la depresión y el malestar, y mantener la mente tranquila y optimista.

6. Remoja tus pies durante mucho tiempo para ahuyentar el frío: Remojar tus pies en agua caliente todas las noches después del inicio de la primavera puede ayudar al cuerpo a resistir el frío de adentro hacia afuera.

Además, se debe prestar atención a las siguientes cuestiones a la hora de mantener la salud en primavera:

1 No te quites la ropa acolchada de algodón demasiado pronto: A principios de primavera, cuando el. Se acerca el frío, el cuerpo necesita calentarse primero. No es aconsejable quitarse la ropa acolchada de algodón demasiado pronto, especialmente en el norte, donde la calefacción provoca una gran diferencia de temperatura entre el interior y el exterior. Quitarse la ropa acolchada de algodón demasiado pronto puede provocar fácilmente resfriados y bronquitis.

2. Mantenimiento de la dieta: En primavera, el metabolismo humano comienza a acelerarse y la dieta debe ser picante, dulce y tibia. Debido a la aparición temprana de la energía yang a principios de la primavera, a menudo se produce "somnolencia primaveral". Preste atención a la regulación dietética y elija productos que puedan ayudar al yang, calentar el cuerpo y reponer los males externos. Los alimentos comunes en primavera incluyen ñame, azufaifa, maní y semillas de loto.

3. Prevención de enfermedades y cuidado de la salud: A medida que la temperatura aumenta en primavera, diversas bacterias y virus comienzan a multiplicarse. Preste atención a prevenir enfermedades comunes como resfriados y gripe. Para las personas mayores con resistencia débil o aquellas con enfermedades crónicas, pueden tomar algunos gránulos de Yupingfeng o polvo de Yupingfeng de manera adecuada a principios de la primavera para mejorar su condición física y prevenir enfermedades.

4. Regula tus emociones: La primavera es un período de alta incidencia de enfermedades mentales. Debes mantener un estado de ánimo alegre, cuidar tus emociones, evitar la ira y la depresión y mantener el espíritu abierto y abierto. dispuesto.

5. Ejercicio: La primavera es la estación en la que todo se llena de vitalidad. Las personas mayores pueden realizar actividades no extenuantes, como caminar al aire libre, Tai Chi y Baduanjin, según su condición física.